Ki jan yo mezire pouespò jenou atèl

Jwenn bon anfòm se fè-oswa-kraze pou yon atèl jenou espò-twò lach, li glise pandan aktivite; twò sere, li mete restriksyon sou sikilasyon san ak lakòz malèz. Si w ap achte yon manch konpresyon pou kouri, yon atèl gon pou rekiperasyon apre-blesi, oswa yon braslè patellar pou CrossFit, konnen kijan pou mezire pou jenou espò yo kòrèkteman asire ke li bay sipò ou bezwen an. Move mezi yo souvan mennen nan gaspiye lajan sou aparèy òtopedik ki mal-oswa, pi mal, pwoteksyon redwi ki ogmante risk blese. Anba la a se yon gid etap-pa-pou metrize kijan pou mezire pou atèl jenou espòtif, ki gen ladan zouti ki nesesè, pwen mezi kle yo, ak konsèy pou evite erè komen.

Zouti ou bezwen mezire pouSou entènèt jwèt Espò jenou atèl

Anvan ou kòmanse mezire pou espò jenou atèl, rasanble zouti senp sa yo pou asire presizyon:

Mou, fleksib mezire tep: Evite règ rijid-yo pa ka kontourne koub janm ou, sa ki lakòz lekti ki pa kòrèk. Yon twal oswa vinil mezire kasèt (komen nan twous koud) travay pi byen.

Plim ak papye: Ekri mezi yo imedyatman pou evite bliye -note chak nimewo (egzanp, "Sikonferans jenou: 42cm") ak inite a (santimèt oswa pous, tou depann de 尺码表 mak la).

Miwa (opsyonèl, men itil): Si w ap mezire poukont ou, yon glas -tout longè pèmèt ou tcheke si mezi tep la egal sou janm ou, sa ki anpeche lekti dezajan.

Asistan (si ou vle): Pou kote ki difisil--rive (tankou dèyè kwis ou), yon asistan ka kenbe mezi tep la fiks, pou asire rezilta pi presi pase mezire poukont li.

Etap-pa-Gid Pou Mezire pouSou entènèt jwèt Espò jenou atèl

Pwosesis pou mezire pou atèl jenou espò yo varye yon ti kras pa kalite atèl (egzanp, manch konpresyon vs atèl gon), men etap debaz sa yo aplike nan pifò desen. Swiv yo nan lòd pou mezi ki konsistan, serye:

1. Prepare janm ou ak pwèstans ou

Pou mezire atèl jenou espòtif avèk presizyon, kòmanse ak yon janm pwòp, sèk -swe oswa losyon ka fè mezi tep la glise. Kanpe pye atè ak pwa ou menm distribye sou tou de janm yo, epi pliye jenou ou yon ti kras (apeprè 15-20 degre). Pwèstans natirèl, dekontrakte sa a imite ki jan jenou ou chita pandan aktivite, asire atèl la adapte lè ou pi bezwen li. Evite mezire ak jenou ou konplètman dwat oswa koube -tou de pozisyon yo defòme vrè sikonferans janm ou a.

2. Mezire sikonferans jenou (Etap ki pi kritik la)

Sikonferans jenou se mak prensipal mezi yo itilize pou gwosèespò jenou atèls, kidonk li esansyèl pou jwenn dwa sa a lè ou mezire pou atèl jenou espò.

Jwenn rotul la (rotul): Jwenn sant rotul ou a-sa a se pwen referans ou.

Pozisyon mezi tep la: Vlope mezi kasèt la alantou janm ou, pase dirèkteman sou sant patella a. Asire ke kasèt la byen byen men li pa sere-ou ta dwe kapab glise yon dwèt anba li (sa anpeche twòp-sere pi ta).

Ekri mezi a: Li nimewo kote kasèt la sipèpoze, epi note li kòm "sikonferans jenou." Pa egzanp, si kasèt la li 43cm, ekri sa anba -sa a pral referans prensipal gwosè ou.

3. Mezire sikonferans kwis (pou aparèy òtopedik ki pi long)

Si w ap achte yon manch konpresyon long, yon atèl gon, oswa yon konsepsyon ki kouvri jenou anwo a, w ap bezwen mezire sikonferans kwis lè w mezire pou jenou espò.

Jwenn pwen mezi a: Mezire 15cm (apeprè 6 pous) pi wo pase sant rotul ou a -sa a se plas nòmal pou mezi kwis nan gwosè atèl.

Vlope mezi tep la: Fè yon wonn kasèt la alantou kwis ou nan pwen sa a, kenbe li nivo (sèvi ak yon glas pou tcheke). Ankò, kenbe li confortable men pa restrictive.

Ekri nimewo a: Remake byen sa a kòm "Sikonferans kwis" (egzanp, "52cm"). Gen kèk mak ki sèvi ak sa a pou fè diferans ant gwosè "regilye" ak "wotè", kidonk pa sote li si atèl la pwolonje pi wo a jenou an.

4. Mezire sikonferans ti towo bèf (pou aparèy òtopedik ki kouvri janm anba a)

Pou aparèy òtopedik ki pwolonje anba jenou an (tankou kèk aparèy òtopedik ki gen gon apre-operasyon oswa manch long konpresyon), mezire sikonferans ti towo bèf lè w mezire pou atèl jenou espòtif.

Jwenn pwen mezi a: Mezire 10cm (apeprè 4 pous) anba sant rotul ou a-sa evite pati ki pi laj nan ti towo bèf ou (ki ka twonpe rezilta yo) pandan w ap asire atèl la anfòm janm pi ba a.

Vlope mezi tep la: Fè yon wonn kasèt la alantou estati ti towo bèf ou nan pwen sa a, kenbe li nivo. Kenbe menm jan ak "yon sèl-dwèt" jan anvan.

Ekri nimewo a: Remake byen sa a kòm "sikonferans ti towo bèf" (egzanp, "38cm"). Sa ede anpeche aparèy òtopedik la glise desann pandan aktivite, yon pwoblèm komen ak move -desen pi ba yo-janm.

Mezi kle paSou entènèt jwèt Espò jenou atèlKalite (Tablo)

Se pa tout aparèy òtopedik ki mande menm mezi -sèvi ak tablo sa a pou w konnen kisa pou w konsantre lè w mezire pou jenou espòtif:

Espò Jnou Brace Kalite	Mezi obligatwa	Mezi opsyonèl	Poukisa li enpòtan
Manch konpresyon (Kout)	Sikonferans jenou	Okenn	Chemiz manch kout sèlman bezwen gwosè jenou anfòm byen nan jwenti a.
Manch konpresyon (long)	Sikonferans jenou, sikonferans kwis	Sikonferans ti towo bèf	Manch pi long bezwen gwosè kwis pou evite woule desann ak gwosè ti towo bèf pou yon anfòm ki an sekirite.
Atèl gon (Pos-Blesi)	Sikonferans jenou, sikonferans kwis, sikonferans ti towo bèf	-	Atach pou dan yo bezwen tout twa pou fè aliman gon kòrèkteman epi anpeche glise.
senti patellar	Sikonferans jenou (jis anba patella)	Okenn	Espageti anfòm alantou jenou an jis anba patella a, kidonk mezi espesifik sa a asire tansyon apwopriye.
Wraparound Estabilize Brace	Sikonferans jenou, sikonferans kwis	Sikonferans ti towo bèf	Desen wraparound itilize espageti miltip, kidonk gwosè kwis / ti towo bèf anpeche twou vid ki genyen.

Erè komen pou evite lè ou mezire pouSou entènèt jwèt Espò jenou atèl

Menm ti erè lè ou mezire pou espò atèl jenou ka mennen nan yon anfòm pòv. Atansyon pou enkonvenyans sa yo:

Mezire sou rad: Pantalon sweat, leggings, oswa chosèt ajoute epesè ki skews mezi. Toujou mezire po fè (oswa mens, kilòt sere) pou jwenn gwosè janm ou vre.

Rale kasèt la twò sere: Yon mezi tep ki sere mennen nan achte yon atèl ki pi piti pase ou bezwen, ki mete restriksyon sou sikilasyon san ak lakòz malèz pandan aktivite.

Mezire ak yon jenou bese oswa dwat: Sèlman mezire ak jenou ou yon ti kras pliye (15–20 degre) -sa a koresponn ak jan atèl la pral chita lè w ap mache, kouri, oswa leve.

Inyore direktiv espesifik-mak yo: Gen kèk mak ki mezire 12cm anwo jenou pou kwis (pa 15cm) oswa 8cm anba pou ti towo bèf. Toujou tcheke paj "Kijan pou mezire" mak la anvan ou kòmanse-directive yo ka diferan yon ti kras.

Mezire yon fwa ak asepte presizyon: Pran chak mezi 2-3 fwa epi fè mwayèn rezilta yo. Sa a diminye erè ki soti nan plasman tep inegal oswa rale aksidan.

Kijan pou w itilize mezi w yo pou w chwazi bon gwosè

Yon fwa ou te aprann kijan pou mezire pou espò jenou atèl epi ou gen nimewo ou, swiv etap sa yo pou chwazi gwosè ki kòrèk la:

Jwenn mak la: Chakespò jenou atèlmak gen yon tablo gwosè inik (anjeneral sou sit entènèt yo oswa paj pwodwi yo). Chèche tèm tankou "Knee Brace Size Guide" oswa "Measure for Our Brace."

Koresponn ak mezi ou yo ak tablo a: Jwenn sikonferans jenou ou sou tablo a an premye-sa a se detèminan gwosè prensipal la. Pou egzanp, si jenou ou se 42cm, epi tablo a bay lis 40-43cm kòm yon "Mwayen," sa a se gwosè kòmanse ou.

Ajiste pou gwosè kwis/ti towo bèf: Si mak la ofri varyasyon gwosè (egzanp, "Mwayen Regilye" kont "Mwayen Tall"), sèvi ak sikonferans kwis ou pou chwazi. Yon mezi kwis 53cm ta ka anfòm yon "Mwayen Tall" pi bon pase yon "Mwayen Regilye."

Lè gen dout, gwosè moute: Pifò aparèy òtopedik jenou espò yo gen kèk elastisite (espesyalman neoprene oswa nilon-spandex melanj). Si mezi ou a tonbe ant de gwosè, chwazi youn ki pi gwo -ou ka toujou sere espageti (si atèl la genyen yo) pou yon anfòm byen, men ou pa ka detire yon atèl ki twò piti.

FAQ: Reponn "Kijan pou mezire pou atèl jenou espò"

Q1: Èske mwen ta dwe mezire pou espò jenou atèl ak jenou mwen dwat oswa koube?

A1: Mezire ak jenou ou yon ti kras koube (15-20 degre). Sa a se pozisyon natirèl "aktif" jenou ou -mezire dwat oswa konplètman koube pral bay yon gwosè ki pa egzak ki pa anfòm pandan mouvman.

Q2: Mwen gen yon jenou pi gwo pase lòt la-kijan pou mezire pou atèl jenou espòtif?

A2: Mezire tou de jenou separeman, epi achte yon atèl ki adapte pi gwo a. Pifò òtopedik jenou espò yo reglabl (via espageti oswa elastisite), kidonk li ap toujou anfòm jenou ki pi piti a byen. Pa janm achte yon atèl ki baze sou pi piti jenou an-li pral twò sere sou pi gwo jenou an.

Q3: Èske mwen bezwen mezire pouespò jenou atèlyon fason diferan si mwen ansent oswa si mwen gen anfle?

A3: Wi. Si ou genyen anfle tanporè (pa egzanp, apre-blesi), mezire lè anfle a nan nivo "mwayèn" li (pa plis oswa mwens anfle). Pou chanjman nan janm ki gen rapò ak gwosès-, mezire chak 2-3 semèn, paske gwosè janm ou ka chanje. Chwazi yon aparèy òtopedik ak elastisite siplemantè (tankou yon konsepsyon wrap) pou akomode chanjman.

Q4: Èske mwen ka sèvi ak yon règ olye de yon mezi tep mou pou mezire pou espò jenou atèl?

A4: Non. Règ yo rijid epi yo pa ka swiv koub janm ou yo, ki mennen nan mezi inegal, ki pa kòrèk. Yon kasèt pou mezire ki mou, fleksib esansyèl pou jwenn bon anfòm-ou ka achte youn pou \\(5–\\)10 nan magazen atizanal oswa sou entènèt.

Q5: Konbyen fwa mwen ta dwe re-mezire pou atèl jenou espòtif?

A5: Re-mezire chak 6–12 mwa, oswa si ou fè eksperyans gwo pran/pèt pwa, kwasans nan misk (egzanp, nan fòmasyon), oswa anfle. Gwosè janm ou ka chanje sou tan, ak yon atèl ki anfòm parfe yon ane de sa ka kounye a twò sere oswa ki lach.

Konnen kijan pou mezire pou espò jenou atèl se premye etap pou jwenn yon atèl ki pwoteje, sipòte, ak santi l alèz. Lè w suiv etap sa yo-ranmase bon zouti, mezire pwen kle yo kòrèkteman, epi evite erè komen-ou pral asire ke jenou espòtif ou an adapte tankou li te fèt pou ou. Sonje byen: yon -atèl ki byen adapte pa sèlman amelyore pèfòmans-li kenbe jenou ou an sekirite pou ou ka kontinye fè espò ou renmen yo.

Kontakte kounye a