Ki jan yo mete yon fistibal bra kòrèkteman

Etap-pa-Gid pou Chak Kalite ak Konsèy Sekirite

 

Mete yon fistibal bra mal-kwa twò lach, twò sere, oswa nan move ang-ka defèt pwogrè rekiperasyon an: li ka deplase zo kase, limite sikilasyon san, oswa souch kou/zepòl yo. Bon fason pou mete yon fistibal depann de kalite li (pa egzanp, ponyèt kou-, imobilizasyon zepòl) ak blesi ou (pa egzanp, lukse ponyèt, ka zo kase klavikul). Gid sa a dekonpoze etap enfayil pou 4 kalite fistibal komen, plis chèk sekirite pou asire bon anfòm-kritik pou akselere gerizon ak evite konplikasyon.

I. Premyèman: Pre-Etap Prepare pou Asire Sekirite

Anvan ou mete nenpòt fistibal bra, pran 3 etap preliminè sa yo pou pwoteje blesi ou epi prepare pou siksè:

1. Rasanble zouti ak espas klè

Zouti ki nesesè yo: Fistibal la li menm, yon glas (pou tcheke aliyman), ak yon asistan (ideyal pou yon sèl -itilizatè ame oswa pou pasyan ki gen apre-operasyon-evite tòde tors ou pou ajiste).

Preparasyon espas: Kanpe oswa chita nan yon zòn ki byen-limen ki pa gen okenn dezord (pa egzanp, yon chanm ki gen yon miwa tout-). Chita pi an sekirite pou moun ki gen pwoblèm balans oswa feblès anwo -kò-sèvi ak yon chèz ki gen yon dosye pou sipò.

2. Tcheke Fistibal la pou domaj

Enspekte fistibal la pou mete ki ta ka konpwomèt sipò:

Chèche espageti ki kase, koud ki lach, oswa Velcro/bouk ki kase (ranplase fistibal la si gen nenpòt nan sa yo-yo pa ka kenbe bra a byen).

Pou fistibal ki gen ansman twal gaz (pa egzanp, espageti kou), asire ke padding a entak (pa gen chire oswa plati-padding plat pa pral pwoteje kou ou kont doulè).

3. Pozisyon bra ou blese an premye

Kenbe bra ou blese nan pozisyon gerizon net (kritik pou evite souch) anvan ou mete fistibal la:

Koud pliye nan yon ang 90 degre (tankou kenbe yon tas kafe).

Avanbra repoze paralèl ak tè a (pa twò wo oswa twò ba -ponyèt yo ta dwe yon ti kras pi wo pase nivo koud yo pou diminye anfle).

Dwèt dekontrakte (pa sere pwen ou -sa ka limite sikilasyon).Pro tip: Si leve bra ou fè douloure, fè yon moun k ap ede w sipòte avanbra w dousman pandan w ap ajiste fistibal la.

II. Etap-pa-Gid Etap: 4 KomenFistibal braKalite

Diferan fistibal sèvi diferan blesi-anba a se etap detaye pou estil ki pi lajman itilize yo, ak konsèy pou yon sèl-aplikasyon pwòp tèt ou-.

1. Kou -Fistibal ponyèt (pi bon pou antors ponyèt/frakti, blesi nan avanbra ki twò grav)

Fistibal ki lejè sa a sipòte avanbra ak ponyèt, kenbe yo estab san yo pa limite mouvman zepòl. Li se kalite ki pi komen pou blesi chak jou.

Etap (Avèk yon Èd):

Mete bèso fistibal la: Fè moun k ap ede w kenbe "bèso" fistibal la (pati rembourré oswa ranfòse) anba avanbra ou blese -asire ke bèso a kouvri soti nan koud ou jis anba ponyèt ou.

Sekirize braslè kou a: Asistan an pase senti long kou a sou ouzepòl ki pa blese(egzanp, si bra gòch ou blese, pase sou zepòl dwat la) epi rale braslè a dousman pou leve bèso a -avantbra ou ta dwe kounye a repoze alèz, koud la a 90 degre.

Ajiste braslè ponyèt la: Pifò nan kou-fistibal ponyèt yo gen yon braslè kout ki anvlope ponyèt ou-èd ou a tache sa a (Velcro oswa bouk) pou anpeche ponyèt ou glise soti nan bèso a.

Sere yon ti kras: Rale ajisteman braslè a (anjeneral yon koulis oswa bouk) jiskaske fistibal la santi l byen byen men li pa sere -ou ta dwe kapab anfòm 1-2 dwèt ant bèso a ak avanbra ou.

Yon sèl-Aplikasyon pwòp tèt ou-:

Glise bèso a anba avanbra ou blese lè l sèvi avèk men ou ki pa blese.

Lonje kò ou sou pwatrin ou ak men ou ki pa blese, pwan braslè nan kou a, epi bouk li sou zepòl ou ki pa blese.

Sèvi ak men ou ki pa blese pou rale ajistè a jiskaske fistibal la an sekirite-apiye kont yon miray pou estabilite si sa nesesè.

2. Fistibal triyangilè (pi bon pou kraze bra anwo, antors zepòl)

Te fè soti nan yon gwo twal triyangilè (souvan koton oswa polyester), fistibal sa a konplètman sipòte bra anwo a ak koud, ideyal pou blesi ki mande pou limite mouvman bra.

Etap (Avèk yon Èd):

Pliye triyang lan: Èd ou a pliye twal la triyangilè an mwatye pou fòme yon "pòch" (kwen ki pi long la vin anba nan pòch la, pwen an pliye jiska mitan an).

Mete bra a: Èd la mete bra ou blese nan pòch la-koud ou ta dwe repoze nan kwen anba triyang lan, epi men ou ta dwe rive nan kwen anlè a.

Sekirize braslè anlè a: Èd la pran kwen anlè triyang lan (tou pre men ou) epi mare li nan kwen opoze a (tou pre zepòl ou)dèyè kou ou-sèvi ak yon ne kare (san danje epi fasil pou defèt).

Mare braslè bò a: Kwen ki lach ki rete a (tou pre koud ou) mare nan braslè ki alantou pwatrin ou (oswa nan ne kou a) pou anpeche bra a glise soti -asire ke ne a ase sere pou kenbe men li pa limite respire.

Yon sèl-Aplikasyon pwòp tèt ou-:

Pliye triyang lan epi glise bra ou blese nan pòch la.

Sèvi ak men ou ki pa blese pou rale kwen anlè a sou zepòl ou ki pa blese epi mare li nan kwen opoze a dèyè kou ou (sèvi ak yon glas pou tcheke aliyman).

Rantre kwen koud la nan braslè pwatrin lan oswa nan ne nan kou a-sèvi ak yon broch sekirite si sa nesesè pou an sekirite li.

3. Fistibal imobilizasyon zepòl(Pi bon pou Frakti Klavikul, Post-Operasyon zepòl)

Fistibal lou-sa a gen espageti siplemantè ki vlope toutotou tors la, epi ki bloke zepòl la an plas-kritik pou blesi kote menm yon ti wotasyon zepòl ka lakòz domaj.

Etap (Avèk yon Èd):

Mete bèso bra a: Èd ou a glise bra ou blese nan bèso a (ki kouvri soti nan ponyèt jiska bra anwo) epi tache braslè Velcro a alantou bicep ou.

Sekirize braslè tors la: Yon braslè lajè soti nan bèso a atravè do w rive sou bò opoze pwatrin ou a-èd ou a tache sa ak Velcro oswa yon bouk, asire li byen byen (men li pa sere ase pou peze sou kòt ou).

Ajoute braslè zepòl la: Yon dezyèm braslè pase sou zepòl ou ki pa blese epi konekte ak bèso a-èd ou a ajiste sa a pou leve bra a yon ti kras, pou anpeche zepòl ou tonbe.

Tcheke bouk pous (si yo enkli): Anpil imobilizasyon gen yon ti bouk pou gwo pous ou-glise gwo pous ou nan li pou kenbe ponyèt ou net epi redwi souch.

Yon sèl-Aplikasyon pwòp tèt ou-:

Glise bra ou blese nan bèso a epi tache braslè bicep la ak men ou ki pa blese.

Lonje kò w dèyè do w ak men w ki pa blese pou w pwan braslè tors la epi rale l sou devan -fase l sou bèso a.

Pase braslè zepòl la sou zepòl ou ki pa blese epi kole l sou bèso a-chita pou w kenbe tèt ou pandan w ap ajiste.

4. Doub sispansyon bra fistibal (pi bon pou ulnar-frakti reyon, blesi grav nan ponyèt)

Fistibal sa a gen de espageti zepòl (yon sèl sou chak zepòl) ak yon bèso Matlasye, bay sipò bilateral pou blesi ki mande estabilite siplemantè (egzanp, ka zo kase tou de zo avanbra).

Etap (Avèk yon Èd):

Ajiste espageti zepòl yo: Asistan ou a ajiste longè de espageti zepòl yo pou bèso a pandye nan wotè ren (lè espageti yo sou zepòl ou).

Mete bra a nan bèso a: Èd la bese bèso a epi li gide bra ou blese nan li -avantbra ou ta dwe kouche plat, ponyèt yon ti kras anlè.

Tache braslè avanbra a: Yon braslè Velcro pase atravè bèso a-asistan w la tache l sou avanbra w pou anpeche l deplase kòt a kòt.

Tcheke balans: Èd la ajiste espageti yo pou bèso a nivo (pa panche) epi bra ou santi l sipòte menm jan -ou pa ta dwe panche sou yon bò.

Yon sèl-Aplikasyon pwòp tèt ou-:

Glise tou de espageti zepòl sou zepòl ou lè l sèvi avèk men ou ki pa blese.

Bese bèso a ak men ou ki pa blese epi glise bra ou blese nan li.

Tache braslè avanbra a epi ajiste zepòl yo jiskaske bèso a nivo -sèvi ak yon chèz pou chita si balanse difisil.

 

III. Chèk Anfòm Kritik: Kijan Pou Konnen Si Fistibal bra w byen mete

Apre w fin mete fistibal la, fè 5 chèk sa yo pou asire li an sekirite epi efikas-si nenpòt chèk la echwe, ajiste fistibal la imedyatman:

1. Tcheke sikilasyon (ki pi enpòtan!)

Egzamen: Peze zong ou sou pwent men ou ki blese yo-yo ta dwe vin pal, epi yo ta dwe woz ankò nan 2 segonn.

E si li echwe?: Si dwèt ou rete pal, santi frèt, oswa pikotman, fistibal la twò sere. Dekole kou oswa espageti tors yo jiskaske sikilasyon an retounen -sa anpeche domaj nè oswa lanmò tisi yo.

2. Tcheke aliyman

Egzamen: Kanpe devan yon glas -bra ou blese dwe koube a 90 degre, avanbra paralèl ak tè a, ak ponyèt yon ti kras pi wo koud.

E si li echwe?: Si bra ou twò ba (ponyèt anba koud), li ka lakòz anfle; si twò wo, li souch kou ou. Ajiste espageti zepòl yo oswa kou pou ranje ang lan.

3. Tcheke Mobilite

Egzamen: Eseye deplase bra ou blese ou dousman-ou ta dwe santi rezistans (fistibal la limite mouvman), men pa doulè.

E si li echwe?: Si ou ka deplase bra ou lib, fistibal la twò lach (li pa pral sipòte aksidan an). Si ou santi doulè byen file, li twò sere (sispann ajiste epi konsilte yon doktè).

4. Kou/zepòl Konfò tcheke

Egzamen: Mete fistibal la pou 5 minit-kou w ak zepòl ou pa blese pa ta dwe fè mal oswa fatig.

E si li echwe?: Si kou ou fè mal, ajoute padding nan braslè nan kou a (pa egzanp, yon sèvyèt ki plwaye) oswa dekole braslè a yon ti kras. Si zepòl ou pa blese fè mal, ajiste espageti yo pou distribye pwa respire.

5. Tcheke po

Tès: Apre w fin retire fistibal la (pou tcheke chak jou), chèche mak wouj oswa iritasyon sou bra w, kou oswa pwatrin ou.

E si li echwe?: Mak wouj vle di fistibal la ap fwote-ajoute yon twal mou ant fistibal la ak po ou, oswa chwazi yon fistibal ki gen espageti Matlasye.

IV. Erè komen pou evite (ak kijan pou ranje yo)

Menm ak etap, li fasil pou fè erè-men 4 erè ki pi souvan ak solisyon yo:

1. Erè: Mete Fistibal la twò sere

Poukisa li move: Limite sikilasyon ak nè, ki mennen nan pèt sansasyon oswa domaj pèmanan.

Ranje: Lache espageti jiskaske ou ka mete 1-2 dwèt ant fistibal la ak bra ou. Retcheke sikilasyon imedyatman.

2. Erè: Kite bra a pann twò ba

Poukisa li move: Ogmante anfle nan ponyèt/men an ak tansyon zepòl la.

Ranje: Kout kou a oswa espageti zepòl pou ponyèt ou a yon ti kras pi wo pase nivo koud yo-sèvi ak yon glas pou konfime aliyman.

3. Erè: Bliye ajiste pou anfle

Poukisa li move: anfle (komen nan blesi egi) ka fè yon "bon anfòm" vin twò sere nan kèk èdtan.

Ranje: Tcheke fistibal la chak 2 èdtan-detache espageti yon ti kras si men ou santi anfle oswa sere.

4. Erè: Mete fistibal la 24/24 (sòf si yo preskri)

Poukisa li move: Lakòz atrofi misk (afebli) nan bra blese a ak zepòl -misk ou bezwen mouvman dou pou yo rete djanm.

Ranje: Wete fistibal la pou 10-15 minit chak 3-4 èdtan (si doktè ou pèmèt) pou bouje dwèt ou epi vire ponyèt ou dousman.

 

V. Konsèy Pwofesyonèl pou mete alontèm-

Lave regilyèman: Pifò fistibal yo ka lave nan machin-(dlo frèt, sik dou)-lave chak 3–5 jou pou anpeche bakteri akimilasyon (kritik pou pasyan apre-operasyon).

Sèvi ak ansman twal gaz pou konfò: Pou mete tout -jounen, ajoute yon kousinen kim mens nan braslè kou a (ki disponib nan famasi) pou diminye doulè.

Evite mouye li: Si fistibal ou a pa enpèmeyab, sèvi ak yon kouvèti plastik (pa egzanp, yon sak fatra ki gen yon twou pou bra a) lè w ap benyen oswa lè w ap lave men w.

Konnen ki lè pou w sispann mete w: Konsilte doktè w anvan w sispann itilize -si w sispann twò bonè ka re-blese zòn nan. Pifò blesi egi mande pou 1-2 semèn nan mete fistibal; apre-operasyon ka bezwen 4–6 semèn.

 

Mete yon fistibal bra kòrèkteman enpòtan menm jan ak chwazi sa ki bon an-li afekte dirèkteman kijan ou geri vit epi si ou evite blesi segondè. Lè w suiv gid etap-pa-pou kalite fistibal ou a, fè chèk regilye anfòm, epi evite erè komen, ou kapab asire ke fistibal ou a bay sipò ou bezwen. Si w pa sèten sou anfòm oswa si w gen doulè ki pèsistan pandan w ap mete fistibal la, pa ezite konsilte òtopedis ou oswa terapis fizik ou -yo ka ajiste fistibal la oswa rekòmande yon pi bon opsyon pou rekiperasyon ou.

Kontakte kounye a