Ki jan yo sèvi ak manch konpresyon jenou kòrèkteman lè w ap jwe baskètbòl

Itilizasyon fonksyonèl manch konpresyon janm jenou ak mekanis pou pwoteje jenou yo ka rezime jan sa a:

1. itilize fonksyonèl
Izolasyon tèmik ak pwoteksyon frèt:

Jenou a se sansib a tanperati a epi li se sansib a iritasyon frèt ki ka mennen nan sikilasyon pòv oswa pwoblèm jwenti {{0} iyon negatif pou ankouraje sikilasyon san ak aktive meridyen 16.

Frenaj & sipò fiks:

Konpresyon manch jenou sèvi ak pansman elastik oswa estrikti sipò (egzanp, ba sipò aliminyòm doub) limite ranje a nan mouvman nan jwenti a, imobilizasyon rotul a, ak anpeche deplasman patellar oswa souch ligaman akòz fè egzèsis intans {{0}

Sante ak Reyabilitasyon SIDA:

Some knee pads are infused with Chinese herbal medicine, animal skin and other ingredients, and have the health care functions of dispelling wind and dampness, nourishing qi and nourishing yin, and can alleviate chronic symptoms such as arthritis and rheumatism when worn for a long time.16 In an injured knee, a heavy braking knee brace can reduce joint flexion, keep the thigh and calf straight, and avoid Segondè aksidan 27.

Sipò nan misk ak estabilizasyon:

Konpresyon manch jenou ede estabilize misk yo alantou jwenti a jenou pa konprime yo, diminye tranbleman nan misk pandan egzèsis ak amelyore efikasite fè egzèsis 17. pou egzanp, kousinen jenou McDavid a sèvi ak yon melanj nan may elastik may ak neoprene pou konpresyon direksyon ak sipò fleksib

Mekanis pou pwoteje jenou an pandan egzèsis
Fiksasyon nan rotul a diminye risk pou yo deplasman:

Patella a nan jenou an se sansib a nan misk etann soti nan plas pandan fè egzèsis difisil, ki mennen ale nan mete ak chire oswa aksidan {{0}

Dispersion presyon ak kalaj enpak:

Pandan egzèsis la, se jenou an sibi plizyè fwa presyon an nan pwa kò (e . g ., jiska 4 fwa pwa nan kò pandan kouri) . kousinen jenou dispèse fòs enpak nan materyèl konpresiv ak estrikti sipò, diminye mete ak chire sou meniscus a ak cartilage {{{ou. nan pedale1 pandan y ap monte .

Estabilize jwenti yo ak aliyman kòrèk:

Aparèy òtopedik jenou diminye risk pou yo souch ligaman pa mete restriksyon sou ran de mouvman (egzanp, anpeche twòp pronation/valgus) ak korije abitid estrès endezirab pandan fè egzèsis 47. pou egzanp, nan gwo entansite espò tankou baskètbòl ak foutbòl, kousinen jenou pwoteje ligaman yo krwaze kont wotasyonèl ak ONTERIOR-

Ede misk yo fè egzèsis fòs ak diminye aksidan fatig:

Pandan fè egzèsis pwolonje, aparèy òtopedik jenou diminye latranblad ki te koze pa fatig nan misk ak kenbe fòs nan misk pa konprime yo, kidonk diminye antors aksidan oswa tandinit patellar akòz fatig .17 pou egzanp, kousinen jenou pandan mwayen-distans kouri ka retade doulè nan misk ak diminye risk pou yo aksidan {{{{{{{{{{{{{{{{{

Pi vit rekiperasyon & redwi blesi souch:

Mete yon atèl jenou apre egzèsis bay estabilite soutni ak evite domaj rekiperasyon akòz jwenti ki lach {{0}

Bon pou sèvi ak kousinen jenou lè w ap jwe baskètbòl
1. seleksyon pad jenou
Kalite sipò segondè-fòs: Chwazi yon atèl jenou ak sous dlo doub oswa bann sipò plastik rijid (e . g ., aq, bauerfeind) yo anpeche jenou an soti nan boukle oswa valgus pandan arè ijans ak chanjman nan direksyon .}}
Konsepsyon espesyal:
Anti-spain modèl: epè plak zèl sou tou de bò (E . G . Macdawei 425) pou limite Torsion anòmal .
Swe-absòbe Materyèl: Inner Terry twal oswa siwo myèl imidite-mèch twal pou fè pou evite glise .
2. esansyèl nan itilize
Pwoteksyon dinamik:
Ajiste pozisyon nan pad an jenou anvan zouti a ak so piki a asire w ke teren an sipò adapte kote sa yo nan jwenti a .
Si ou frape desann pandan konfwontasyon a, sèvi ak men ou nan kousen jenou ou nan tè a epi evite enpak dirèk sou kousinen yo jenou .
Cho & frèt anfòm:
Anvan egzèsis: Ajoute yon ti kantite dlo tyèd nan pad jenou an pou aktive misk yo ozalantou jwenti jenou .
Apre egzèsis: Aplike glas nan jenou ou pou 10 minit ak Lè sa a, wete atèl jenou ou a diminye anfle .
3. move konsepsyon komen
❌ tout pwosesis la nan kousinen jenou sere pa fèmen (akimilasyon fatig se fasil kranp) .
❌ Fòse yon boul ak yon atèl jenou lè yon aksidan fin vye granmoun pa te geri (agrave mete ligaman)