Kouman pou itilizebekisan danje

Beki yo se èd mobilite esansyèl pou moun ki rekipere nan blesi janm, operasyon jenou, oswa antors cheviy, men itilizasyon move ka mennen nan souch ponyèt, domaj nè axillary, oswa menm tonbe. Dapre yon etid, 41% nan blesi ki gen rapò ak beki-yo te koze pa teknik ki pa kòrèk. Se poutèt sa, metrize kouman yo sèvi ak beki san danje se pa sèlman yon avantou pou rekiperasyon lis, men tou se yon kle pou pwoteje sante jeneral ou. Atik sa a pral kouvri tout detay enpòtan soti nan ajisteman beki jiska itilizasyon ki baze sou senaryo-, ede w itilize beki san danje epi ak konfyans nan lavi chak jou.

1. Preparasyon: Mete fondasyon an pou itilize beki san danje

Anvan ou kòmanse sèvi ak beki, preparasyon apwopriye ka elimine pifò danje sekirite. Nwayo a nan etap sa a se asire beki ou matche ak kò ou ak anviwònman an, ki se premye etap la yo sèvi ak beki san danje.

AjisteBekinan Wotè ki kòrèk la

Beki ki malad-se kòz prensipal pwoblèm pwèstans ak doulè nan jwenti yo. Pou itilize beki an sekirite, ou dwe ajiste tou de wotè an jeneral ak pozisyon men an selon gwosè kò ou:

Beki anba bra: Kanpe dwat ak soulye ou sou, bra dekontrakte sou kote ou. Anlè beki a ta dwe 1.5-2 pous (apeprè de dwèt lajè) anba kontak dirèk anba bra ou a ap ogmante risk pou domaj nè yo pa 40%. Ajiste ponyen an pou li aliman ak pli ponyèt ou, sa ki pèmèt koud ou yo pliye nan yon ang 20-30 degre lè grip.

Beki avanbra: Manchèt ki bay sipò a ta dwe chita jis anba koud ou, epi ponyen an ta dwe kenbe koud ou koube tou nan 20-30 degre. Pozisyon sa a asire pwa distribye respire sou avanbra ou olye pou yo konsantre sou ponyèt ou.

Retcheke wotè a chak fwa ou chanje soulye oswa remake malèz-pou timoun yo, ajisteman chak semèn ka nesesè pandan y ap refè.

Enspekte kondisyon beki ak sekirite anviwònman an

Yon beki ki domaje ka echwe san atann, kidonk chèk pre-itilize yo esansyèl pou w sèvi ak beki san danje:

Enspeksyon beki: Tcheke si pwent kawotchou yo gen siyon gwo twou san fon (Pi gwo pase oswa egal a 3mm) pou pèfòmans anti-glise; ranplase yo imedyatman si yo chire pa 1/3. Sere boulon vis ki lach sou ankadreman an ak manch, epi asire padding a entak san fant.

Aranjman anviwònman an: Efase dezord tankou jwèt ki gaye oswa câbles sou planche a lakay ou. Enstale balistrad nan twalèt ak koridò si sa posib, epi mete tapi ki pa-sou sifas ki mouye tankou planche douch la. Mezi sa yo ka diminye risk pou yo tonbe a 50% lè w ap itilize beki.

2. Teknik debaz: Mèt Aksyon kle pou itilizeBekiSan danje

Diferan bezwen mobilite (tankou ki pa-pwa-pote oswa yon pati-pwa-pote) mande diferan teknik beki. Tablo ki anba la a rezime metòd itilizasyon an sekirite pou senaryo komen yo, ki ede w itilize beki san danje nan divès sitiyasyon.

Senaryo	Etap kle (ki pa -Pwa-pote)	Etap kle (pati-Pwa-Pwa)	Konsèy Sekirite
Mache tè plat	1. Mete tou de beki 6 pous devan zòtèy yo. 2. Panche sou beki, balanse bon janm devan. 3. Deplase beki pou rankontre bon janm la.	1. Fè yon etap pi devan ak janm blese ak beki ansanm. 2. Swiv ak bon janm, pote pwa kontwole sou janm blese.	Kenbe beki yon ti kras pi laj pase zepòl pou balans; evite sote.
Ap monte eskalye	1. Kenbe balistrad ak kote ki pa blese. 2. Monte ak bon janm. 3. Pote beki ak janm blese leve.	Menm jan ak ki pa -pwa-pote; limite pwa sou janm blese.	Sonje "monte ak bon an"; gen yon moun gad anba a si nouvo nan teknik la.
Ap desann eskalye	1. Mete beki sou etap ki pi ba yo. 2. Anba janm blese an premye. 3. Desann ak bon janm.	Menm jan ak ki pa -pwa-pote; dousman manyen janm blese sou etap la.	Sonje "anba ak move"; evite gade anba nan pye pandan w ap deplase.
Chita/Kanpe	Chita: Mete beki ansanm (fòm H-), kenbe ak yon men, bese dousman. Kanpe: Pouse ak bon janm ak manch beki.	Menm jan ak ki pa -pwa-pote; sèvi ak akoudwar chèz pou sipò siplemantè.	Pa janm apiye sou beki pou chita-sa ka lakòz pèt balans.

3. Prekosyon chak jou: Evite erè pou itilizeBekiSan danje

Menm ak teknik kòrèk, inyore detay chak jou ka konpwomi sekirite. Evite erè komen sa yo pou asire ou itilize beki san danje pandan tout rekiperasyon ou.

Evite pwa ki pa kòrèk-

Anpil itilizatè erè pote pwa sou kousinen yo anba bra nan beki, men sa a ka konprese nè a brachial plexus, ki mennen nan pèt sansasyon oswa pikotman nan bra yo. Fason ki kòrèk la se repoze 80% nan pwa ou sou men yo, lè l sèvi avèk bra ou (pa armpits) pou sipòte kò ou. Si w santi doulè anba bra ki pèsistan, tcheke wotè beki a imedyatman.

Chwazi soulye ak rad ki apwopriye

Soulye jwe yon wòl kle nan itilize beki san danje. Mete soulye fèmen ak plant ki pa-kaoutchou ki pa glise-evite pantouf, baskile-, oswa soulye kwi-semèl, ki ogmante risk pou yo glise. Rad ki lach yo ta dwe evite tou, paske li ka pran sou ankadreman beki epi lakòz bitch.

Kenbe bon pwèstans

Slouching oswa apiye twò lwen pi devan pandan w ap itilize beki ka souch zepòl ou ak pi ba do. Yon etid 2019 te montre ke bon pwèstans diminye fatig pa 30% ak doulè nan zepòl pa 25%. Kenbe tèt ou anlè, pwatrin deyò, ak je gade pi devan (pa nan tè a) pou kenbe balans epi evite souch nan misk.

Antretyen beki regilye

Apre w fin itilize deyò, netwaye pwent beki yo pou retire debri tankou wòch oswa labou, sa ki ka diminye pèfòmans anti-glise. Siye ponyen yo ak kousinen anba bra yo ak yon twal mouye chak semèn pou anpeche swe ak kwasans bakteri. Lubrifye pati reglabl chak 2 mwa pou asire ajisteman wotè lis.

FAQ: Rezoud dout pou itilizeBekiSan danje

Q1: Mwen santi doulè nan ponyèt apre mwen fin itilize beki pou yon jou. Ki jan yo ranje sa a yo sèvi ak beki san danje?

A1: Doulè ponyèt anjeneral endike move wotè menaj oswa presyon twòp. Premyèman, re-tcheke ponyen yo-yo ta dwe nan nivo ponyèt pou kenbe koud ou koube a 20-30 degre. Si doulè a ​​persiste, ajoute kousinen kim ergonomic nan manch yo pou distribye presyon respire. Ou kapab tou mete aparèy òtopedik ponyèt pou sipò siplemantè, men evite twòp sere yo. Si doulè a ​​dire plis pase 2 jou, konsilte terapis fizik ou a pou ajiste kalite beki ou (pa egzanp, chanje nan beki avanbra).

Q2: Èske mwen ka itilize beki pou mache sou zèb oswa tè inegal? Ki jan fè li san danje?

A2: Wi, men ou bezwen ajiste teknik ou. Chwazi beki ak pwent kawotchou pivote pou pi bon adaptabilite. Sou zèb, mete beki yo byen fèm (pa twò fon) pou evite koule. Pran etap ki pi kout pase nòmal, epi kenbe pwa kò ou santre ant de beki yo. Evite vire toudenkou-ralanti epi estabilize balans ou an premye. Si tè a gen labou, netwaye pwent beki yo imedyatman apre w fin retounen andedan kay la pou kenbe fonksyon anti-glise.

Q3: Pitit mwen an gen 8 an epi li bezwen beki apre yon lukse cheviy. Ki jan yo ede l sèvi ak beki san danje?

A3: Pou timoun yo, sekirite konsantre sou anfòm ak sipèvizyon. Chwazi gwosè -jènbeki(wotè reglabl 3.5-4.5 pye) ak ankadreman aliminyòm ki lejè. Kousinen yo anba bra yo ta dwe mou pou fè pou evite iritasyon po, ak men yo ta dwe piti ase pou pla men yo. Anseye yo règ debaz "monte ak byen, desann ak move" pou eskalye, epi fè yon granmoun veye yo pou premye semèn nan. Tcheke wotè beki a chak semèn paske pwèstans timoun yo ka chanje pandan rekiperasyon an. Ou kapab tou ajoute avek stickers son kolore nan beki yo pou fè yo pi akseptab pou pitit ou a.

Q4: Èske mwen ka itilize poto randone olye de beki medikal si mwen gen yon blesi nan jenou twò grav?

A4: Non, poto randone yo pa ranplasan apwopriye. Beki medikal yo fèt ak pwa espesifik-pote kapasite (300-500 lb) ak karakteristik sekirite tankou konsèy ki pa-glise ak padding reglabl, pandan y ap poto randone anjeneral sèlman sipòte 150-200 lb epi yo manke bon sipò ponyèt. Sèvi ak poto randone ka mennen nan distribisyon pwa inegal, vin pi grav doulè nan jenou oswa lakòz tonbe. Pou w sèvi ak beki an sekirite, toujou chwazi pwodwi medikal ki rekòmande pa founisè swen sante w la.

Q5: Konbyen tan mwen ta dwe itilize beki? Èske sispann bonè afekte sekirite?

A5: Dire a depann de kalite blesi ou-ki pa-pwa-pote blesi anjeneral mande pou 4-8 semèn pou itilize beki, alòske yon pati-pwa-pote ka pran 2-4 semèn. Pa janm sispann sèvi ak beki bonè, menm si w santi w pi byen. Abandone prematire ka mete twòp presyon sou jwenti ki pa geri, ki mennen ale nan re-blesi oswa move aliyman. Doktè w la pral evalye rekiperasyon w atravè radyografi oswa egzamen fizik epi li pral di w ki lè pou w sispann. Si ou santi abekiyo twò restriksyon pandan rekiperasyon pita, mande sou chanje nan yon sèl beki oswa baton mache pou tranzisyon gradyèl.