Aprann Korektè Pwèstans Pou Anba Rad

 

Yon korektè pwèstans ki fèt pou mete anba rad se yon aparèy ki ede amelyore pwèstans nan bay sipò ak aliyman nan kolòn vètebral la, zepòl, ak do pandan y ap rete sekrè anba rad. Aparèy sa yo souvan itilize pa moun ki pase anpil èdtan chita oswa kanpe, osi byen ke moun ki rekipere nan blesi nan do oswa kap anpeche move abitid pwèstans.

 

 

 

1. Envizib ak konfòtab: Ortotik pwèstans envizib yo fèt pou yo piti ak discrète, epi yo ka fasilman mete anba rad san yo pa entèfere ak aktivite chak jou. Yo anjeneral fèt ak materyèl mou, rèspirant pou asire konfò epi yo pa lakòz iritasyon po lè yo mete pandan jounen an

2. Adjustability: Gen kèk pwèstans ki ofri espageti zepòl reglabl pou akomode diferan kalite kò, asire pi bon anfòm ak sipò. Korektè pwèstans Gaiam Neoprene a, pou egzanp, se yon korektè fasil pou mete, ki ajiste nan wotè ki pa bezwen èd.

3. Materyèl ak konsepsyon: Orthotics pwèstans yo anjeneral te fè nan fib Polyester, Neoprene ak lòt materyèl, ki se pa sèlman ki lejè, men tou, gen bon elastisite ak rèspirabilite. Gen kèk ortèz tou ki gen kousinen zepòl ak yon konsepsyon fleksib pou bay sipò adisyonèl epi anpeche kous pandan y ap koube.

4. Fasil yo sèvi ak: Anpil ortotik pwèstans yo senp nan konsepsyon ak fasil yo mete. Yo ka mete ak an sekirite an plas tankou yon sakado, epi yo ka kache anba rad, fè yo apwopriye pou mete piblik.

 

 

 

 

1.Posture Korektè Bra
Deskripsyon: Ki fèt yo dwe chire tankou yon soutyen, li bay sipò pou anwo do a ak zepòl.
Karakteristik: espageti reglabl, anfòm konfòtab, ak sekrè anba rad.
2. Pwèstans Corrector Belt
Deskripsyon: Vlope nan do a pi ba ak nan vant, ofri sipò ak konpresyon.
Karakteristik: Sere reglabl, materyèl rèspirant, ak konsepsyon mens pou kache.
3. Pwèstans Corrector Vest
Deskripsyon: Yon aparèy tankou vès ki kouvri tout do a ak zepòl yo.
Karakteristik: Sipò konplè pou do, anfòm reglabl, ak materyèl ki lejè.
4. Pwèstans Corrector zepòl atèl
Deskripsyon: Vlope alantou zepòl yo ak anwo do, bay sipò vize.
Karakteristik: espageti reglabl, sipò zepòl Matlasye, ak vizibilite minim anba rad.
5. Pwèstans Corrector Back Brace
Deskripsyon: Akomode nan do a pi ba, ofri sipò ak konpresyon.
Karakteristik: Anfòm reglabl, materyèl rèspirant, ak pwofil mens pou anba rad.
6. Pwèstans korrektè lonbèr sipò
Deskripsyon: Bay sipò espesyalman pou pi ba do a ak nan vant.
Karakteristik: Konpresyon reglabl, konsepsyon ergonomic, ak sekrè anba rad.
6. Pozisyon korrektè ekipay
Deskripsyon: Yon aparèy ki sanble ak ekipay ki vlope kò a, bay sipò konplè.
Karakteristik: espageti reglabl, kouvèti do plen, ak pwofil mens.
8. Korse korektè pwèstans
Deskripsyon: Yon aparèy tankou korse ki ofri sipò pou tout do a ak vant.
Karakteristik: Lasaj reglabl, sipò fèm, ak sekrè anba rad.

 

 

 

Si mete yon korektè pwèstans tout jounen an posib, sa depann de yon kantite faktè, tankou kalite korektè a, nivo konfò moun nan, epi si li konpatib ak egzèsis apwopriye. Men kèk pwen kle:

Peryòd adaptasyon:Lè w kòmanse sèvi ak ortèz pwèstans, li rekòmande pou kòmanse nan yon kout peryòd de tan epi piti piti ogmante tan an mete. Pa egzanp, 15 a 20 minit de fwa pa jou pou premye semèn nan; Fè 20-30 minit 2-3 fwa pa jou pou dezyèm semèn nan.

Peryòd ajisteman:Yon fwa ke kò a ADAPTE, ou ka ogmante tan itilizasyon an, 45-60 minit chak fwa, 2-3 fwa pa jou.

Peryòd antretyen:Apre yon mwa, li ka itilize fleksib selon bezwen endividyèl yo, ak tan total mete chak jou rekòmande yo dwe 3-4 èdtan, ak konbine avèk egzèsis amelyore efè a.

Pa rekòmande pou mete tout jounen an: Pifò pwofesyonèl medikal pa rekòmande pou yo sèvi ak tout jounen an nan pozisyon. Yo ta dwe wè yo kòm zouti fòmasyon ede ranfòse misk yo ak amelyore konsyans sou aliyman kò pou finalman bon pwèstans ka reyalize natirèlman san yo pa konte sou ortèz.

Mete tan: Li rekòmande pou mete ortèz pwèstans pou pa plis pase 4 èdtan nan yon jounen. Li ka chire pou peryòd kout nan premye ak piti piti ogmante kòm kò a ADAPTE.

Diferans endividyèl yo: Bezwen postural chak moun ak objektif yo inik, kidonk ortotik postural personalizable yo souvan chwa ki pi bon.

Egzèsis konbinezon: Yo ta dwe itilize ortèz pwèstans ansanm ak egzèsis ki ranfòse misk debaz yo, do, ak zepòl pou amelyore efè koreksyon pwèstans yo.

An rezime, pandan ke orthotics pwèstans yo ka itilize kòm yon zouti amelyore pwèstans, yo pa rekòmande yo dwe mete pandan tout jounen an. Apwòch ki kòrèk la se ogmante piti piti tan nan mete, konbine avèk egzèsis apwopriye ak konsyans pwèstans nan lavi chak jou, yo nan lòd yo reyalize amelyorasyon pwèstans alontèm.

 

 

Lè w ap itilize ortèz pwèstans, ou ka amelyore efè a ak egzèsis sa yo:

Quadruped Thoracic Wotasyon Detire:

Mouvman sa a elaji pwatrin lan ak piti piti diminye presyon do pandan y ap amelyore estabilite ak ran de mouvman.

chen zwazo:

Egzèsis sa a pral ranfòse nwayo a ak pi ba misk do yo.

Kòmanse nan pozisyon jenou an, sere boulon nwayo a, Lè sa a, pwolonje bra opoze a ak janm an menm tan an, kenbe pou 2-3 segonn, Lè sa a, retounen nan pozisyon an kòmanse, altène, repete 10 fwa sou chak bò.

Planch:

Egzèsis sa a bon pou ranfòse nwayo gwo twou san fon an ak misk bounda yo.

Kòmanse sou vant ou, sipòte kò ou ak avanbra ou ak zòtèy, epi kenbe kolòn vètebral ou nan yon pozisyon net pandan 20-30 segonn. Repete de a senk fwa.

Mwatye Cobra poze:

Mouvman sa a ede detire pi ba do a ak amelyore pwèstans zepòl wonn.

Kòmanse sou vant ou, sipòte kò ou ak koud ou, kenbe ranch ou manyen tè ​​a, epi retounen nan pozisyon ki gen tandans apre w fin kenbe pou 10-15 segonn, piti piti ogmante pou kenbe pou 30 segonn, epi repete 10 fwa.

Detire pòt la:

Mouvman sa a ede ogmante fleksibilite ak fòs misk pwatrin anwo yo epi anpeche zepòl yo apiye pi devan.

Kanpe nan yon ankadreman pòt ouvè, pliye bra ou 90 degre, mete palmis ou sou ankadreman pòt la, fè yon gwo etap tounen, santi detire nan pwatrin ou ak bra anwo, kenbe pou kèk segond, Lè sa a, retounen nan net, epi repete. 5 a 10 fwa.

Ranje kanpe:

Mouvman sa a ede ranfòse misk anwo yo epi anpeche zepòl yo apiye pi devan.

Sèvi ak yon bann rezistans, tache braslè a nan manch pòt la, kenbe yon bout nan braslè a ak chak men, pliye koud ou, rale braslè a tounen, peze lam zepòl ou, epi repete.

Pouse lam zepòl:

Mouvman sa a ede antrene kò a pou kenbe zepòl yo tounen ak amelyore pwèstans.

Kouche sou do ou ak jenou bese, bra sou kote ou, pla men anlè, pouse omoplat yo desann epi repete.

Panche basen:

Mouvman sa a ede amelyore pwèstans pi ba a.

Pandan w kanpe, mete pye ou plat sou tè a, deplase pwa ou yon ti kras pi devan epi kenbe ranch ou, zòrèy, ak zepòl byen aliyen. Leve bra ou epi pouse lam zepòl ou ansanm. Kenbe pou kèk segond epi retounen nan net. Repete 5 a 10 fwa.

Chin Tuck:

Aksyon sa a ede amelyore aliyman tèt la ak kou epi li itil espesyalman pou moun ki pase anpil tan ap gade yon ekran òdinatè oswa telefòn.

Chita dwat ak zòrèy ou anlè zepòl ou, fè fas a pi devan, ak yon dwèt sou machwè pi ba ou, rale manton ou ak tèt ou tounen jiskaske ou santi yon bèl detire nan fon kou ou ak tèt ou, kenbe pou kèk segond, apresa. retounen nan net, epi repete 5 a 10 fwa.

Tòde chita: Tòde chita:

Mouvman sa a amelyore fleksibilite epinyè ak dispans tansyon nan kou a ak do.

Chita sou yon kabann yoga ak janm ou dwat devan ou, pran yon gwo souf, kenbe pye ou atè, jenou toupre pwatrin ou, mete janm gòch ou akote anch dwat ou ak janm dwat ou sou tèt ou. janm gòch, tòde kò ou a dwat, mete koud gòch ou sou deyò a nan jenou dwat ou, kenbe pou kèk segond, Lè sa a, retounen nan net, epi repete 5 a 10 fwa.

Egzèsis sa yo ka ede ranfòse ak detire gwoup misk ki asosye ak pwèstans epi, lè yo itilize ak ortotik pwèstans, yo ka amelyore pwèstans pi efikas.

 

Kontakte kounye a