Ki kalite atèl jenou ede ak enstabilite patellar pandan aktivite sote yo

Lila te gade filè volebòl la, jenou l ap bat, pandan ekip li a t ap pratike san li. Pandan plizyè mwa, li te inyore "klik" nan jenou li pandan so-jouk yon blòk mitan-jwèt la te chanje tout bagay. "Mwen vole, ak rotul mwen te santi tankou li te soti nan renur li yo," li te di. "Mwen te ateri difisil, e doulè a te tèlman grav mwen pa t ka mache. MRI mwen te montre enstabilite rotul-rotul mwen an pa t ap swiv dwat sou femoral mwen an. Mwen te eseye yon manch rad bon mache, men li te glise desann lè mwen te sote, epi jenou mwen te toujou deplase. pè."

Enstabilite patella rive lè rotul la (rotul) pa glise san pwoblèm sou zo kwis la (femur) pandan mouvman an. Olye pou yo swiv dwat, li deplase deyò (pi komen) oswa anndan -espesyalman pandan sote. Sote anplifye pwoblèm sa a paske li mete twa estrès ekstrèm sou jenou an:

Tansyon dekolaj: Lè ou pouse pou sote, kwadrisèps ou (misk kwis) rale patella anlè. Si kwadwilatè ou yo dezekilib (deyò pi fò pase enteryè), rale sa a retire patella a deyò.

Aliyman vòl: Mid-lè, gravite ak fatig nan misk yo ka lakòz patella a derape-pou ou fè yon aterisaj douloure.

Enpak Aterisaj: Aterisaj soti nan yon so voye 3-5 fwa pwa kò ou nan jenou an. Si patella a deja mal aliye, enpak sa a ka fòse li pi lwen soti nan plas li, sa ki lakòz doulè oswa menm debwatman.

Yon atèl jenou jenerik (tankou yon manch rad debaz oswa vlope) pa ka ranje sa -swa pa gide patella a oswa li limite mouvman sote. Pi bon aparèy òtopedik yo pou enstabilite patellar pandan sote yo fèt pou "dirije" rotul la nan renur ki kòrèk la, absòbe enpak aterisaj la, epi sipòte misk ki dezekilib -tou pandan w ap kite w sote byen wo epi ateri san danje. Anba a, nou pral eksplore ki atèl ki adapte bezwen ou yo.

Premyèman: 3 Karakteristik ki pa-negosyab yo nan yon atèl patellar sote-zanmitay

Anvan ou plonje nan aparèy òtopedik espesifik, konnen kisa pou w chèche-karakteristik sa yo enpòtan anpil pou sote:

Sistèm gid patella: Yon bati-nan pad, bag, oswa braslè ki kenbe patella a santre. Pou sote, sa a bezwen fleksib (pou deplase ak dekolaj / aterisaj) men fèm ase yo anpeche chanjman.

Enpak Absòbsyon: Padding oswa chòk-materyèl ki reziste pou adousi fòs aterisaj-redui presyon sou patella ki pa aliye.

Konsepsyon ki pa-glise: Grip silicone oswa espageti lajè pou kenbe atèl la an plas pandan so. Yon atèl ki glise pèdi kapasite li pou gide patella nan mitan-lè a.

Fizik terapis Mia Carter, ki travay ak atlèt espò so (volebòl, baskètbòl, jimnastik), eksplike: "Sote se pa sèlman 'monte ak desann'-se yon mouvman dinamik. Atèl la dwe adapte yo ak chak faz: dekolaj, vòl, aterisaj. Si li glise, mete restriksyon sou, oswa pa gide patella a."

1. Patellar Stabilizing Bras (Pi bon pou enstabilite twò grav: sote pou Plezi)

Si enstabilite w la twò grav-okazyonèlman "klike" oswa yon ti chanjman pandan so, men pa gen doulè oswa debwatman-yon braslè estabilize patella (yo rele tou "sangle jenou") se ideyal. Li lejè, abòdab, epi li vize kòz rasin ti enstabilite: tansyon sou tandon patellar la.

Poukisa li travay pou sote:

Ajisteman tandon tansyon: Braslè a chita jis anba patella a, li aplike yon presyon dou anwo nan tandon patella a. Sa a deplase patella a yon ti kras anndan, aliyen li ak Groove femoral la pandan dekolaj ak aterisaj.

Minim Restriksyon: Se yon sèl, mens braslè -pa gen gwo kantite pou peze ou oswa limite wotè so. Lila te itilize braslè sa a pou volebòl plaj aksidantèl: "Mwen te kapab sote osi wo ke anvan, men mwen pa t 'santi ke 'glisman' sansasyon. Se te tankou yon ti 'gid' pou patella mwen an."

Fasil pou ajiste: Fèmti Velcro pèmèt ou ajiste sere-pi lach pou chofe-, pi sere pou so konpetitif.

Top Pick: Mueller Patellar Stabilize senti

Carter rekòmande sa a pou kavalye aksidantèl: "Li pafè pou yon moun ki jwe volleyball rec oswa baskètbòl nan wikenn. Braj la se mens ase yo mete anba bout pantalon, epi li pa entèfere ak mekanik so. Mwen te gen pasyan ale soti nan evite so yo spiking ankò ak braslè sa a."

Temwayaj Itilizatè a: Jake's Rec Basketball Comeback

Jake, 30, te gen enstabilite patellar modere ki te fè l ezite sote pou rebondisman: "Chak fwa mwen sote, jenou mwen klike sou, epi mwen ta ateri avèk atansyon," li te di. "Banglè sa a sispann klike la. Mwen ka sote pou rebondisman kounye a san yo pa enkyete w sou chanjman patella mwen an. Li tèlman piti, koekipye mwen yo pa menm remake li."

Pou ki moun li ye:

Kavalye pou Plezi (rek volebòl, baskètbòl, tranpolin) ak enstabilite twò grav (pa gen doulè / debwatman).

Atlèt ki rekipere de tandinit patellar modere ki vle konsèy siplemantè.

Nenpòt moun ki vle sipò minim, ki ba-pou sote detanzantan.

2. Manch konpresyon ak patelè jèl pad (pi bon pou enstabilite modere: sote konpetitif)

Pou enstabilite modere-deplasman souvan, doulè twò grav pandan so, oswa yon istwa toupre-deplasman-yon manch konpresyon ak yon pad jèl patella konbine de avantaj kle: konpresyon dou (pou sipòte misk dezekilib) ak gid patella vize (pou kenbe li aliyen).

Poukisa li travay pou sote:

Aliyman pad jèl: Yon bag jèl silikon mou ki antoure patella a, ki kreye yon "groove" ki kenbe li santre pandan dekolaj ak aterisaj. Jèl la fleksib-konsa li deplase ak patella a men li pa kite l deplase.

Konpresyon gradye: Manch la aplike pi sere presyon alantou estati ti towo bèf la ak pi lach presyon alantou kwis la-ranfòse sikilasyon san nan kad fatige. Sa diminye dezekilib nan misk, yon kòz prensipal nan derive patellar mitan -so.

Kousen Aterisaj: Pad jèl ajoute yon ti kouch absòpsyon chòk, ralantisman enpak lè ou ateri.

Pi bon chwa: Neo-G Manch konpresyon patella aktif

Lila te itilize manch rad sa a pou retounen nan volebòl konpetitif: "Pad jèl la te santi li 'kenbe' patella mwen an plas," li di. "Mwen te kapab sote bloke, ateri difisil, epi mwen pa santi okenn chanjman. Konpresyon an te anpeche kwadwilatè mwen yo vin fatige pandan jwèt long-pa gen plis enstabilite mitan-match ak misk fatige."

Temwayaj itilizatè: Lila a Volleyball Return

Apre li te tou pre -deplasman li, Lila te pè sote konpetitif: "Manch sa a te ban m 'konfyans. Nan premye jwèt nou an tounen, mwen bloke 8 Spikes-yon bagay mwen pa janm panse mwen ta fè ankò. Pad jèl la pa t' limite wotè so mwen an, ak manch rad la te rete an plas menm lè mwen te swe jou mwen{6}}. dwe-genyen."

Pou ki moun li ye:

Kavalye konpetitif (volebòl, baskètbòl, tras ak teren) ak enstabilite modere.

Atlèt ki bezwen konpresyonepigid patella (pa sèlman youn oswa lòt la).

Nenpòt moun ki sote 10+ fwa pa sesyon epi ki bezwen sipò konsistan.

3. Atèl estabilize patelè gon (Pi bon pou enstabilite modere-a-grav: gwo-sote enpak)

Si enstabilite ou a se gwo-deplasman douloure, plizyè dislokasyon tou pre-, oswa yon istwa de dislokasyon rotul-ou bezwen yon aparèy estabilize patellar gon. Li ajoute gon rijid (men ki lejè) ak sipò bò pou kontwole mouvman jenou, pandan y ap toujou kite ou sote wo.

Poukisa li travay pou sote:

Doub Estabilite: gon sou chak bò nan jenou kontwòl koube ak redresman, anpeche twòp mouvman ki rale patella a soti nan plas. Ba bò kote yo ajoute sipò lateral siplemantè-kritik pou gwo-so enpak (pa egzanp, dunk baskètbòl, vout jimnastik).

Reglabl Patella Pad: Yon kousinen jèl detachable ak reglabl pèmèt ou pozisyone patella a egzakteman kote li bezwen -pafè si enstabilite w la pi grav sou yon bò.

Rezistans enpak dirab: ankadreman atèl la absòbe kèk enpak aterisaj, diminye presyon sou patella la. Carter di: "Atèl sa a se pou atlèt ki pa kapab peye enstabilite-tankou jwè volebòl kolèj oswa jimnast pwofesyonèl. Li ase fò pou anpeche debwatman pandan so difisil."

Top Chwazi: Breg Fusion Patella charnyè atèl

Pwofesyonèl jwè baskètbòl Kai, ki te gen yon dislokasyon patellar nan kolèj, mete atèl sa a pou jwèt: "Mwen sote 20+ fwa yon jwèt-dunks, rebonds, layups," li di. "Gon atèl sa a anpeche jenou mwen an plis -kobe, epi patela patella kenbe li aliyen. Mwen pa gen yon sèl chanjman depi mwen te kòmanse mete l. Li ankonbran ase pou pwoteje men li pa ase pou ralanti m."

Temwayaj itilizatè: Konfyans Dunk Kai a

Kai te itilize pou evite dunks apre debwatman l ': "Mwen te pè fòs la ta pop patella mwen soti ankò," li te di. "Atèl sa a te chanje sa. Mwen te plonje nan yon jwèt semèn pase a, epi jenou mwen te santi solid. Gon yo pa t limite so mwen an-si anyen, yo te ban m kouraj pou m sote pi wo. Se pa sèlman yon atèl, se yon privye sekirite."

Pou ki moun li ye:

Kavalye gwo-enpak (baskètbòl, jimnastik, so segondè) ak enstabilite modere-a-grav.

Atlèt ki gen yon istwa de dislokasyon rotul oswa plizyè dislokasyon tou pre -.

Nenpòt moun ki bezwen estabilite maksimòm san sakrifye wotè so.

4. Custom patellar aliyman atèl (pi bon pou kwonik / enstabilite frekan)

Si w te gen enstabilite patellar repete (3+ dislokasyon oswa tou pre-dislokasyon) oswa enstabilite w la ki te koze pa yon pwoblèm estriktirèl (egzanp, zo jenou mal aliyman), yon atèl aliyman patella koutim se estanda lò a. Li te fè soti nan yon mwazi nan jenou ou, asire yon anfòm pafè ak gid presi patella.

Poukisa li travay pou sote:

Anfòm pafè: Kontrèman ak aparèy òtopedik ki sou--etajè yo, yon aparèy òtopedik pèsonalize adapte ak fòm inik jenou ou a-konsa li pa glise, li pa twouve, oswa li pa limite mouvman. Sa a se kritik pou sote, kote menm yon ti chanjman nan atèl la ka jete aliyman patella.

Koreksyon vize: PT oswa orthotis ou ka ajiste kousinen ak espageti atèl la pou adrese enstabilite espesifik ou a (egzanp, plis presyon anndan an si patella ou derive deyò).

Alontèm-Dirabilite: Aparèy pèsonalize yo fèt ak bon kalite-materyèl ki kenbe tèt ak sote souvan-ideyal pou atlèt ki antrene 5+ jou pa semèn.

Top Pick: DonJoy Custom Patellar Brace

Doktè Elena Rodriguez, yon chirijyen òtopedik ki espesyalize nan pwoblèm patella, rekòmande sa a pou ka kwonik: "Atèl koutim yo se pou pasyan ki te eseye -opsyon etajè yo-e ki toujou gen enstabilite. Anfòm pafè a asire patella a rete aliyen pandan chak so-pa gen okenn devine nan konpetisyon gymnasts sa yo. aparèy òtopedik."

Temwayaj Itilizatè a: Remonte jimnastik Sofia a

Sofia, 18, yon jimnastik konpetitif, te gen twa dislokasyon patella anvan li te resevwa yon atèl koutim: "Mwen te panse mwen ta dwe kite jimnastik," li te di. "Atèl sa a fèt pou jenou mwen- li anfòm tankou yon gan. Mwen ka fè vout, egzèsis etaj, ak so travès san okenn enstabilite. Li chè, men li vo li pou kontinye fè sa mwen renmen."

Pou ki moun li ye:

Atlèt so elit (jimnastik, balè, volebòl pwofesyonèl) ak enstabilite kwonik.

Pasyan ki gen pwoblèm jenou estriktirèl (egzanp, jenou valgus, groove patellar fon) ki lakòz enstabilite.

Nenpòt moun ki pa jwenn soulajman ak aparèy òtopedik ki pa-la-etajè.

Ki jan yo evite erè komen sote atèl

Erè 1: Sèvi ak yon manch debaz pou enstabilite grav

Yon manch ki pa gen yon kousinen patella pa pral gide rotul - li pral sèlman ajoute konpresyon. Ranje li: Sèvi ak yon atèl gon oswa koutim pou enstabilite modere-a-grav.

Erè 2: Mete atèl la twò sere

Yon atèl sere koupe sikilasyon san nan kad ou yo, ogmante fatig ak enstabilite. Ranje li: Ou ta dwe kapab glise yon dwèt ant atèl la ak jenou ou. Lache espageti si ou santi pèt sansasyon.

Erè 3: Sote fòmasyon nan misk

Yon atèl gide patella a, men kwadwilatè solid (espesyalman kwadwilatè enteryè) kenbe l aliyman alontèm -. Ranje li: Fè egzèsis tankou clamshells, ekstansyon janm, ak step-pou ranfòse misk jenou ou. Carter di: "Atlèt ki marye aparèy òtopedik ak fòmasyon fòs gen 50% mwens enstabilite alontèm."

Erè 4: Chwazi yon atèl ki ankonbran pou so ki baze sou vitès-

Yon atèl lou pral ralanti ou pandan so rapid (pa egzanp, layups baskètbòl). Ranje li: Sèvi ak yon espageti ki lejè oswa yon manch konpresyon pou espò vitès-rezève gon ak òtopedik pou gwo-enpak, ralanti-mouvman so (pa egzanp, jimnastik vout).

Panse final: Atèl dwat la pèmèt ou sote san pè

Kounye a, Lila mete manch Neo-G li nan chak match volebòl, epi ekip li a te ranpòte chanpyona konferans lan: "Atèl sa a pa t jis ranje jenou m-li te fè m tounen espò," li di. "Mwen ka sote bloke, spike, ak ateri san enkyete sou patella mwen an. Li pa sou 'fèb' -se sou yo entelijan. Atèl dwat la pèmèt ou jwe tout soti."

Enstabilite patellar pa oblije mete fen nan renmen ou pou sote espò. Atèl dwat la gide patella ou, absòbe enpak, epi sipòte misk ou-pou ou ka konsantre sou sote pi wo, ateri pi difisil, ak konpetisyon pi byen ou. Kit ou se yon jwè rèk aksidantèl oswa yon atlèt elit, gen yon atèl ki bati pou style so ou ak nivo enstabilite.

Sonje byen: Sote ta dwe sou frison pou w ale nan lè a-pa pè doulè. Atèl jenou dwat la vire pè sa a nan konfyans. Pwochen gwo so w ap tann-kite bon atèl la ede w fè li.

Kontakte kounye a