Ki imobilizasyon ponyèt ki pi bon pou dòmi ak doulè nan ponyèt

Lisa, yon designer grafik, te konn reveye 2-3 fwa nan yon swa, t ap soufle tankou yon gwo doulè te tire nan ponyèt dwat li. "Mwen ta woule epi jwenn men mwen anroule nan yon pwen, ponyèt mwen bese nan yon ang gòch," li te di. "Lonje li te ede pou 5 minit, men answit doulè a ​​te retounen -nan maten, ponyèt mwen te tèlman rèd mwen te apèn kenbe yon tas kafe." Menm jan ak 60% nan moun ki gen doulè ponyèt kwonik, malèz Lisa a pik nan mitan lannwit: pozisyon dòmi (kroule men anba zòrye, repoze sou ponyèt koube) souch deja irite tandon oswa nè, pandan y ap enflamasyon lannwit (yon repons natirèl kòporèl) anplifye doulè.

Ranje a? Yon dòmi-imobilizasyon ponyèt espesifik-pa menm aparèy ou mete pandan jounen an. Atèl lajounen priyorite mobilite pou travay tankou tape oswa leve; imobilizasyon lannwit konsantre soukonfòepialiyman netpou anpeche ponyèt ou koube nan pozisyon douloure pandan w ap voye epi vire. Chwazi sa ki mal la, men, epi ou pral echanj doulè ponyèt pou yon aparèy rèd, swe, oswa grate ki kenbe ou reveye. Anba a, nou pral montre w kijan pou w jwenn pi bon imobilizasyon pou fason w dòmi ak kalite doulè w la-anplis istwa reyèl moun ki te finalman jwenn yon bon nwit.

Premyèman: Poukisa Doulè nan ponyèt lannwit lan diferan (epi li bezwen yon atèl espesyal)

Doulè ponyèt vin pi grav nan mitan lannwit pou de rezon prensipal-ak aparèy òtopedik jenerik pa rive adrese tou de:

Mouvman san konesans: Lè ou dòmi, ou pa ka kontwole fason ou pozisyon men ou. Pifò moun natirèlman pliye ponyèt yo anndan (flexion) oswa deyò (ekstansyon) pandan y ap repoze, sa ki mete presyon sou nè medyàn lan (pou tinèl karp) oswa tandon anflame (pou tandinit). Yon atèl lajounen ka kite ponyèt ou deplase twòp pou sispann sa a.

Enflamasyon akimilasyon: Repons enflamasyon kò ou monte nan mitan lannwit, menm jan li konsantre sou gerizon. Pou ponyèt ki fè mal, sa vle di plis anfle ak rèd-espesyalman si ponyèt ou nan yon pozisyon tension. Yon imobilizasyon lannwit bezwen mou ase pou evite vin pi grav anfle, men ase sipò pou kenbe enflamasyon nan chèk.

Dòmi-imobilizasyon espesifik yo rezoud pwoblèm sa yo pa:

Kenbe ponyèt ou nan yon "pozisyon net" (yon ti kras bese dèyè, apeprè 10 degre) -ang ki mete zewo presyon sou nè ak tandon yo.

Sèvi ak materyèl mou, rèspirant ki pa pral chofe oswa chofe pandan 6-8 èdtan nan mete.

Lè ou lejè ak -pwofil ki ba ase pou kite ou woule san malèz.

4 Faktè kle yo chwazi pi bon imobilizasyon ponyèt dòmi an

Se pa tout aparèy pou dòmi yo kreye egal. Sèvi ak kritè sa yo pou limite opsyon ou yo:

1. Konfò: Li Dwe Santi "Envizib" Apre 10 minit

Si yon atèl santi l grate, ankonbran, oswa sere lè ou fèk mete l sou li, li pral kenbe ou reveye tout nwit lan. Chèche pou:

Pawa Matlasye: Kim oswa bave memwa ki kousen ponyèt ou ak avanbra ou-evite plastik difisil oswa neoprene san fo, ki fouye nan po.

Bor lis: Pa gen koud ki graj oswa plastik rete ki fwote sou bra w oswa zòrye.

Konsepsyon ki lejè: Yon atèl ki peze mwens pase 4 ons (apeprè pwa yon ti pòm)-atèl lou rale ponyèt ou epi deranje dòmi.

2. Sipò: Li bezwen fèmen ponyèt ou nan net (men pa rèd li)

Atèl la ta dwe kenbe ponyèt ou nan koube, men pa santi tankou yon jete. Chèche pou:

Rete semi-rijid: Bann plastik mens, fleksib oswa metal (anjeneral sou do ponyèt la) ki kenbe pozisyon net la san yo pa rijid. Selman detachable yo se yon avantaj-ou ka retire yo si atèl la santi li twò rèd.

Espageti reglabl: 1–2 espageti Velcro lajè (pa bouk-yo fouye nan) ki pèmèt ou sere atèl la jis ase pou kenbe li an plas. Evite yon sèl-gwosè-adapte-tout aparèy òtopedik-yo swa twò lach (pa gen sipò) oswa twò sere (koupe sikilasyon).

3. Respirabilite: Pa gen ponyèt swe=Pi bon dòmi

Mete yon atèl ki pa-respirab nan mitan lannwit sa lakòz po lich, gratèl, e menm gratèl. Priyorite:

Panno may: Ti seksyon ayere (anjeneral sou ponyèt anndan an) ki kite lè sikile.

Twal -mouche imidite: Polyester-melanj koton oswa fib banbou ki retire swe nan po ou. Evite neoprene solid -li pyèj chalè tankou yon sona.

4. Anfòm: Mezire ponyèt ou an premye (pa devine!)

Yon atèl ki mal adapte pa pral sipòte ponyèt ou epi li ka glise pandan lannwit lan. Men ki jan ou ka jwenn bon gwosè:

Vlope yon mezi kasèt mou alantou pati ki pi etwat nan ponyèt ou (1 pous pi wo a boul la zo tou pre gwo pous ou).

Tcheke tablo gwosè mak la-pifò ofri ti (5–6 pous), mwayen (6–7 pous), ak gwo (7–8 pous).

Teste anfòm la: Lè ou tache, ou ta dwe kapab glise yon dwèt ant atèl la ak ponyèt ou. Si ou pa kapab, li twò sere; si dwèt la glise lib, li twò lach.

5 pi bon imobilizasyon ponyèt yo pou dòmi (pa kalite doulè)

Kòz doulè ponyèt ou (tinèl karpyen, tandinit, apre-operasyon) detèmine ki aparèy ki pi bon. Men pi gwo chwa nou yo:

1. Pou Sendwòm Tinèl Carpal: Sipò pou ponyèt Futuro lannwit

Doulè nan tinèl karp la (pikotman, pèt sansasyon, doulè byen file) koze pa presyon sou nè medyàn la -pi mal lè ponyèt ou pliye anndan lannwit. Atèl sa a fèt pou kenbe ponyèt ou nan yon pozisyon net, soulaje presyon nè, epi pawa kim mou li dou sou po sansib.

Poukisa li travay:

Yon rete semi-rijid sou do ponyèt la bloke flechisyon (pa gen plis men anroule anba zòrye).

Twal -mouche imidite a kenbe ponyèt sèk, menm si ou swe nan mitan lannwit.

Li ba -pwofil ase pou mete sou tou de ponyèt (komen pou moun ki gen tinèl karp bilateral) san yo pa santi yo ankonbran.

Revizyon itilizatè: "Mwen te gen tinèl karpien depi 2 zan, epi aparèy òtopedik sa a te chanje lavi m. Mwen te konn reveye ak men angoudi, men kounye a mwen dòmi nan mitan lannwit lan. Li tèlman konfòtab mwen bliye m ap mete l -jouskaske mwen remake ponyèt mwen pa fè mal nan maten." - Mark, 41, enjenyè lojisyèl

2. Pou Tendonitis: Mueller Night Wrist Splint

Tandonit (doulè mat, batman) koze pa tandon anflame -mouvman lannwit irite yo plis. Atèl sa a sèvi ak konpresyon dou (pou diminye anfle) ak yon rete fleksib (pou kenbe ponyèt la ki estab) pou fasilite doulè.

Poukisa li travay:

Pawa manch konpresyon an ranfòse sikilasyon san nan tandon anflame, akselere gerizon pandan w ap dòmi.

Reti a se mens ak pliye-ase pou sipòte ponyèt la men li pa tèlman rijid ke li lakòz rèd.

Li gen yon braslè avanbra lajè ki anpeche atèl la glise desann, menm si ou woule sou souvan.

Revizyon itilizatè: "Fizik terapis mwen an rekòmande sa a pou tandinit ponyèt ki gen rapò ak koud tenis mwen an-. Mwen mete l chak swa, epi doulè a ​​ale nan yon semèn. Konpresyon an santi l tankou yon akolad dou pou ponyèt mwen-pa plis lanse ak vire." - Sarah, 35, antrenè tenis

3. Pou Post-Retablisman Operasyon: BraceAbility Post-Op Night Wrist Immobilizer

Apre operasyon ponyèt (pa egzanp, lage tinèl karp, reparasyon tandon), ou bezwen yon aparèy ki kenbe ponyèt ou konplètman estab pou evite deranje gerizon. Imobilizasyon rijid men konfòtab sa a fèt pou itilize apre -op.

Poukisa li travay:

Yon ankadreman plastik rijid (matlasye pou konfò) kenbe ponyèt la nan yon pozisyon fiks net -pa gen okenn koube aksidan.

Espageti yo reglabl ak yon sèl men (kritik si w ap refè apre operasyon sou yon sèl bra).

Twal la se machin-lave-enpòtan pou yon tan ki long-post-op (pifò moun bezwen li pou 4-6 semèn).

Revizyon itilizatè: "Mwen te fè operasyon tinèl karp, epi doktè mwen te di mwen te bezwen yon atèl lannwit rijid. Yon sèl sa a se Matlasye pou li pa fè mal, epi li kenbe ponyèt mwen parfe toujou. Mwen te enkyete li ta alèz, men mwen dòmi menm jan mwen te fè anvan operasyon -san doulè a!" - Jennifer, 52, pwofesè

4. Pou rèd kwonik (atrit): Vive Atrit lannwit sipò ponyèt

Doulè ponyèt ki gen rapò ak atrit-(rèd, doulè) vin pi grav nan mitan lannwit akòz enflamasyon. Atèl sa a sèvi ak twal ki kenbe chalè-ak sipò dou pou fasilite rèd epi amelyore mobilite maten an.

Poukisa li travay:

Pawa a polaire kenbe chalè kò a, ki kalme jwenti arthritic epi redwi rèd maten an.

Li pa gen okenn rete rijid-jis sipò mou, ki ka deplase yon ti kras ak ponyèt ou (ideyal pou moun ki rayi santi yo "fèmen nan").

Espageti Velcro yo plis-lajè, kidonk yo pa fouye nan ponyèt anfle (ki komen ak atrit).

Revizyon itilizatè: "Mwen gen atrit rimatoyid, epi ponyèt mwen yo rèd tankou tablo nan maten an. Atèl sa a kenbe ponyèt mwen cho nan mitan lannwit, epi mwen ka aktyèlman fè yon pwen lè mwen reveye kounye a. Li se mou ase yo mete chak swa -pa gen okenn tach fè mal." - Robert, 67, pran retrèt

5. Pou Side Sleepers: Sleepwell Side-Atèl ponyèt Sleepwell

Travès bò yo souvan peze ponyèt yo sou zòrye, sa ki vin pi grav doulè. Atèl sa a gen yon konsepsyon kontou ki adapte alèz ant bra ou ak zòrye, anpeche presyon sou ponyèt la.

Poukisa li travay:

Ansman twal gaz la koube kousen bra ou kont zòrye a, pou ponyèt ou pa pote pwa.

Se rete a pozisyone sou bò ponyèt la (pa do a), kidonk li pa fouye nan zòrye a lè ou kouche sou bò ou.

Li fèt ak mikwofib ultra-mou ki santi l tankou yon tapis zòrye sou po ou.

Revizyon itilizatè: "Mwen se yon dòmi-difisil bò kote, ak chak aparèy atèl mwen te eseye fouye nan ponyèt mwen lè mwen kouche. Yon sèl sa a koube ak bra mwen an-pa plis presyon, pa gen okenn plis reveye nan doulè. - Emily, 38, enfimyè

5 erè pou evite lè w ap itilize yon imobilizasyon ponyèt dòmi

Menm pi bon atèl la p ap ede si ou mal sèvi ak li. Men sa pou sote:

Mete li twò sere: Yon atèl ki sere koupe sikilasyon san, ki mennen nan pèt sansasyon (pi mal pase doulè orijinal la!). Sèvi ak yon sèl-tès dwèt pou tcheke anfòm.

Bliye netwaye li: Swe ak lwil po yo ogmante sou atèl la, sa ki lakòz odè ak iritasyon. Lave aparèy òtopedik twal nan machin lave a (sik dou) chak 1-2 semèn; siye aparèy òtopedik rijid ak yon twal mouye.

Mete li 24/7: Ponyèt ou bezwen tan pou li deplase lib pou kenbe fleksibilite. Retire atèl la pou 1-2 èdtan pandan jounen an (egzanp, pandan w ap gade televizyon) pou lonje ponyèt ou.

Chwazi yon atèl "yon sèl-gwosè-adapte-tout": Atèl sa yo raman anfòm byen-yo swa twò lach (pa gen sipò) oswa twò sere (malèz). Toujou mezire ponyèt ou epi achte yon -atèl espesifik.

Inyore doulè ki kache: Yon atèl soulaje sentòm yo, men li pa ranje kòz la. Si doulè ponyèt ou a dire plis pase 2 semèn, wè yon doktè-ou ka bezwen terapi fizik oswa tretman pou kondisyon tankou tinèl karp oswa atrit.

Kontakte kounye a