Ki bra ki rekòmande pou reyabilitasyon blesi manchèt wotasyon

Lena te fikse sou ekran òdinatè li a, bra dwat li apiye malèzman sou yon zòrye. Twa semèn apre li te chire manchèt wotasyon li a, li te achte yon atèl zepòl epè, ki pa-reglabl, nan espwa gerizon pi vit-men li t ap vin pi mal. Atèl la te peze zepòl li te blese, sa ki te lakòz yon doulè mat ki te dire tout jounen an, epi bra li te vin tèlman rèd li te apèn deplase li pou klike sou sourit li. "Mwen te panse nenpòt atèl ta travay," li te di. "Men, lè mwen te ale nan terapi fizik, PT mwen te di aparèy òtopedik la te twò restriksyon -li te anpeche m fè mouvman dou mwen te bezwen pou reprann fleksibilite. Mwen te mete move bagay la tout tan, epi rekiperasyon mwen an te bloke."

Yon blesi nan manchèt wotasyon-Keswa yon souch, yon chire pasyèl, oswa yon chire total-mande yon balans delika nan sipò ak mouvman pou geri. Manchèt wotasyon an se yon gwoup kat ti misk ak tandon ki estabilize zepòl la; lè blese, li bezwen pwoteksyon pou fè pou evite plis domaj, men tou, mouvman dou pou anpeche rèd ak akimilasyon tisi mak. Atèl la mal? Li ka swa imobilize zepòl la twòp (ralanti fleksibilite) oswa ofri twò piti sipò (risk re-chire).

Atèl dwat la, sepandan, adapte ak etap rekiperasyon w la-bay egzakteman sipò ou bezwen lè w bezwen li. Anba a, nou pral kraze 4 pi bon aparèy òtopedik yo pou reyabilitasyon manchèt wotasyon, ki òganize pa faz rekiperasyon, plis fason pou chwazi epi sèvi ak yo pou retounen nan doulè -lib mouvman.

Premyèman: Poukisa Reyabilitasyon Manchèt Rotatè Bezwen Etap-Atèl Espesifik

Anvan ou plonje nan aparèy òtopedik, li enpòtan pou w konprann twa faz rekiperasyon manchèt wotasyon yo-yo chak ak bezwen inik:

Faz bonè (Semèn 1–4): Blesi a se yon gwo-anfle, doulè, ak enstabilite yo wo anpil. Objektif la:Pwoteje manchèt wotasyon an(pa gen mouvman toudenkou) epi redwi anfle. Atèl isit la bezwen estabilize zepòl la san yo pa mete restriksyon sou sikilasyon san.

Faz mitan (semèn 5–8): Anfle soulaje, doulè diminye, epi ou ka kòmanse fè egzèsis dou ranje-de-mouvman (ROM). Objektif la:Sipòte zepòl la pandan mouvman(pou evite overstretching) pandan w ap kite ou bati fleksibilite. Atèl isit la bezwen ajisteman pou matche ak mobilite w ap grandi.

Faz anreta (Semèn 9–12+): manchèt wotasyon an pi fò; ou ka fè fòmasyon fòs limyè (egzanp, leve ti pwa). Objektif la:Anpeche twòp itilizasyon(pou evite re-blese) pandan w ap sipòte mouvman fonksyonèl (egzanp, rive, leve). Bras isit la bezwen yo dwe lejè ak vize.

"Yon sèl -gwosè-adapte-tout atèl echwe paske li pa ka kenbe ak chanjman sa yo," di Doktè Marcus Reed, yon terapis fizik ki gen 12 ane eksperyans nan trete blesi manchèt wotasyon. "Yon aparèy òtopedik ki pafè pou rekiperasyon bonè pral kenbe w nan faz fen a-ak vise vèrsa. Etap-espesifik aparèy òtopedik yo pa-negosyab pou gerizon rapid, san danje."

1. Faz bonè (Semèn 1–4): Atèl imobilizasyon konplè-zepòl

Nan premye mwa a, manchèt wotasyon ou a twò frajil pou nenpòt mouvman ki pa nesesè. Yon -atèl imobilizasyon zepòl konplè (yo rele tou "fitibal-imobilizatè") kenbe bra ou pre tors ou, ak koud ou koube a 90 degre-pozisyon sa a retire tout presyon sou manchèt wotasyon an, kite anfle desann epi tisi chire yo kòmanse geri.

Poukisa li travay pou rekiperasyon bonè:

Aparèy òtopedik sa yo gen yon ankadreman rijid (anjeneral plastik ki lejè) ki vlope anwo bra ou ak pwatrin ou, ak espageti mou Matlasye pou an sekirite li. Yo anpeche zepòl ou wotasyon, leve, oswa deplase-mouvman ki ka detire oswa re-chire manchèt wotasyon an. Imobilizasyon an ede tou diminye doulè nan limite iritasyon nan tandon yo blese.

Karakteristik kle yo bay priyorite:

Pwatrin ak braslè: Chèche aparèy òtopedik ki gen omwen de espageti-yonn nan pwatrin ou, youn nan bra w. Sa a anpeche atèl la glise (yon pwoblèm komen ak fistibal bon mache) epi asire sipò ki konsistan.

Mou, rèspirant padding: Ou pral mete atèl sa a 12–16 èdtan pa jou (eksepte pou benyen), kidonk padding anpeche iritasyon po. Opte pou twal -mouche imidite (egzanp, may-fouy kim) pou evite akimilasyon swe.

Sipò ponyèt: Yon braslè ponyèt ki entegre -an kenbe avanbra ou aliyen, sa ki diminye souch sou koud ou (ki ka konpanse pou doulè nan zepòl si yo pa sipòte).

Top Chwazi: DonJoy UltraSling III Immobilizer

Doktè Reed rele sa "estanda lò pou rekiperasyon manchèt wotasyon bonè." "Li gen yon ankadreman rijid ki kenbe zepòl la nan yon 'pozisyon repoze' pafè, men padding a se mou ase yo mete lannwit lan," li te di. "Sangle nan pwatrin lan se reglabl, kidonk li adapte tout moun, soti nan ti fanm ak gwo gason-e li pa glise, menm lè ou dòmi."

Temwayaj itilizatè:

Apre li te abandone atèl jenerik li a, Lena te itilize DonJoy UltraSling la nan premye faz li. "Nan 3 jou, doulè a ​​te desann -pa plis peze, pa gen okenn rèd ankò," li di. "Mwen te kapab mete l pandan m ap travay (pwoteje bra m sou yon zòrye) epi dòmi nan mitan lannwit lan san m pa reveye ak doulè. PT mwen te di atèl la te kenbe manchèt wotasyon mwen an 'san danje' pandan anfle a desann -e pou premye fwa, mwen te santi mwen te geri."

Pou ki moun li ye:

Ideyal pou tansyon manchèt wotasyon egi, chire pasyèl, oswa rekiperasyon apre-operasyon (pa egzanp, reparasyon arthroskopik) nan 4 premye semèn yo.

2. Faz mitan (semèn 5–8): Atèl zepòl ki reglabl gon

Nan semèn 5-8, PT ou a ap fè ou fè egzèsis dou ROM (egzanp, balanse bra, woule zepòl) pou reprann fleksibilite. Yon atèl imobilizasyon konplè twò restriksyon kounye a-ou bezwen yon atèl gon ki reglabl ki sipòte zepòl la pandan mouvman an, men ki anpeche w detire twòp (ki riske re-blese).

Poukisa li travay pou Mid Recovery:

Atèl sa yo gen yon ankadreman semi-rijid ak yon gon sou bò zepòl la. Gon an pèmèt ou pliye bra ou jiska yon ang "san danje" (ki mete pa PT ou a, anjeneral 60-90 degre) men fèmen pou anpeche ou leve bra ou twò wo oswa wotasyon li twò lwen. Espageti reglabl pèmèt ou ajiste sere a kòm anfle diminye, epi pifò gon yo detachable-pou ou ka diminye sipò pandan w ap vin pi fò.

Karakteristik kle yo bay priyorite:

Gon reglabl sispann: Chèche gon ki gen arè ki fasil-pou-itilize (pa egzanp, levye baskile oswa bouton) ki pèmèt ou fikse ROM maksimòm ou. PT ou a pral di w ang ki an sekirite ou a-karakteristik sa a asire ou pa janm depase li.

Lejè ankadreman: Yon ankadreman mens, fleksib (egzanp, fib kabòn oswa plastik mou) pèmèt ou deplase bra ou natirèlman san yo pa santi w "nan bwat." Evite ankadreman metal lou-yo pral fatige bra w epi limite egzèsis.

Konpozan detachable: Gon oswa espageti ke ou ka retire vle di ou ka "sevre" koupe atèl la piti piti (pa egzanp, retire yon charnyèr pou pi fasil mouvman pandan egzèsis).

Top Pick: Breg Axiom gon zepòl atèl

Doktè Reed rekòmande sa pou pasyan ki nan mitan-faz yo. "Opinyon gon yo senp pou ajiste ak yon sèl men-pa gen zouti ki nesesè," li di. "Ankadreman an tèlman lejè, pasyan yo bliye yo mete li pandan egzèsis yo. Mwen te gen yon pasyan ki te itilize li pou retounen nan jadinaj -li te mete gon nan 70 degre, epi li te kenbe zepòl li an sekirite pandan li te rale move zèb."

Temwayaj itilizatè:

Javier, yon jaden 48-ane-ki gen yon chire pasyèl nan manchèt wotasyon, te itilize Breg Axiom nan mitan faz li. "Mwen te pè deplase zepòl mwen apre faz bonè a, men aparèy sa a te ban m konfyans," li te di. "Chanyèr la te anpeche m leve twò wo, men mwen te kapab toujou fè egzèsis PT mwen yo. Apre 2 semèn, mwen te kapab balanse bra m pi lwen pase anvan-e atèl la pa janm jwenn nan chemen an. Li te santi tankou yon 'privye sekirite' pou zepòl mwen."

Pou ki moun li ye:

Bon pou rekiperasyon nan mitan-faz nan chire pasyèl oswa apre-reabilitasyon operasyon-lè ou bezwen sipò pandan mouvman men ou vle devlope fleksibilite.

3. Faz anreta (Semèn 9–12+): Atèl zepòl konpresyon

Nan faz an reta, manchèt wotasyon ou a ase fò pou fòmasyon fòs lejè (egzanp, leve pwa 1-2 liv) ak mouvman fonksyonèl (egzanp, rive jwenn yon etajè). Ou pa bezwen sipò rijid ankò-okontrè, yon atèl konpresyon zepòl bay presyon dou pou diminye doulè ak estabilize zepòl la pandan aktivite.

Poukisa li travay pou retablisman an reta:

Atèl sa yo fèt ak twal ki elastik, ki respire (pa egzanp, neoprene oswa melanj koton-spandex) ki vlope nan zepòl ou ak anwo bra w. Konpresyon an ogmante sikilasyon san nan zòn nan (vitès rekiperasyon nan misk apre egzèsis) epi redwi doulè apre antrennman. Li tou bay sipò modere nan manchèt wotasyon an, anpeche abuze pandan travay chak jou.

Karakteristik kle yo bay priyorite:

Konpresyon vize: Chèche aparèy òtopedik ki konsantre presyon sou devan ak dèyè zepòl la (kote manchèt wotasyon an), pa sèlman anwo bra a. Sa a asire zòn ki blese a jwenn sipò li bezwen an.

Twal respirante: Piske w ap mete sa a pandan egzèsis oswa aktivite chak jou, twal -mèch imidite kenbe ou fre ak sèk. Evite neoprene epè si ou swe anpil-opte pou melanj may-aliyen pito.

Konsepsyon ki ba-pwofil: Yon atèl mens, fleksib anfòm anba rad (bon anpil pou travay) epi li pa limite mouvman pandan egzèsis. Ou vle bliye ou mete l-jouk ou bezwen sipò.

Pi gwo chwa: Neo-G Shoulder Support Brace

Doktè Reed rele sa "atèl pafè faz-faz la." "Li ase ase pou kite ou fè egzèsis plen ROM, men konpresyon an fèm ase pou diminye doulè," li te di. "Pasyan mwen yo renmen li paske li diskrè-yo ka mete l pou travay anba yon chemiz epi pèsonn pa remake. Li bon pou tranzisyon soti nan aparèy òtopedik estriktire nan pa gen aparèy òtopedik ditou."

Temwayaj itilizatè:

Lena te itilize atèl Neo-G nan fen faz li. "Mwen te kapab mete l pandan m te kreye grafik-pa plis soutni bra m sou yon zòrye," li di. "Apre PT, zepòl mwen ta vin fè mal, men konpresyon an te fè l santi l pi byen nan lespas 10 minit. Mwen menm te mete l pandan m te kwit -l rive jwenn po ak chodyè pa t fè mal ankò. Se te pouse final mwen te bezwen pou m retounen nan nòmal."

Pou ki moun li ye:

Ideyal pou rekiperasyon an reta-faz, retounen nan espò lejè (egzanp, mache, yoga), oswa anpeche re-blese pandan travay chak jou.

4. ka espesyal: Rotator manchèt tandinit (doulè kwonik): Counterforce Atach pou dan

Si w gen tandinit manchèt wotasyon kwonik (-doulè alontèm akòz itilizasyon twòp, pa egzanp, tenis oswa tape), yo rekòmande yon atèl counterforce (yo rele tou "atèl koud tenis pou zepòl la"). Kontrèman ak aparèy òtopedik aksidan egi, sa a vize misk yo ki rale sou manchèt wotasyon an, diminye souch.

Poukisa li travay pou tandinit:

Aparèy òtopedik sa yo gen yon ti gwoup reglabl ki vlope anwo bra ou (jis anba zepòl la). Gwoup la aplike presyon dou nan misk yo ki tache ak manchèt wotasyon an, diminye tansyon an yo mete sou tandon yo blese. Sa a soulaje doulè pandan mouvman repetitif (pa egzanp, sezisman, leve) epi li pèmèt ou kontinye sèvi ak bra ou pandan y ap geri.

Karakteristik kle yo bay priyorite:

Presyon reglabl: Yon bann ki gen yon fèmen Velcro pèmèt ou ajiste sere -ou vle ase presyon pou santi sipò, men pa tèlman ke li koupe sikilasyon an.

Materyèl mou, ki pa -irite: Yon bann kim oswa neoprene ki pa fwote sou po w (menm ak tout -jou).

Gwosè diskrè: Yon bann mens ki anfòm anba manch kout-pou ou ka mete li nan travay oswa pandan aktivite san yo pa atire atansyon.

Top Pick: Mueller adaptab zepòl Counterforce Band

Doktè Reed rekòmande sa a pou pasyan tandinit. "Li ti ase pou mete anba yon chemiz, men presyon an vize nan misk yo dwat," li te di. "Mwen te gen yon pwofesè ki te gen tandinit manchèt wotatè ki te mete l pandan y ap fè nòt papye-li te di ke li te koupe doulè li an mwatye. Li senp, abòdab, epi efikas pou doulè kwonik."

Temwayaj itilizatè:

Sophia, yon pwofesè 36-ane-ki gen tandinit kwonik, te itilize gwoup Mueller la. "Note 100 papye yon semèn te kite zepòl mwen bat," li te di. "Banp sa a se te yon sovtaj-mwen ajiste li anfòm byen, epi doulè a ​​desann imedyatman. Mwen mete li chak jou nan travay, epi pèsonn pa menm remake li. Li kite m 'kontinye fè travay mwen san yo pa santi tankou zepòl mwen ta pral bay soti."

Pou ki moun li ye:

Pafè pou tandinit kwonik manchèt wotasyon, blesi abuze, oswa nenpòt moun ki gen doulè nan zepòl renouvlab nan travay repetitif.

Kijan pou w chwazi bon atèl (Gid Etap-pa-Etap)

Avèk anpil opsyon, sèvi ak pwosesis senp sa a pou jwenn atèl pafè ou:

Idantifye etap rekiperasyon ou:

Byen bonè (Semèn 1–4): Imobilizasyon konplè -zepòl (egzanp, DonJoy UltraSling).

Mid (Semèn 5–8): Atèl gon ki reglabl (egzanp, Breg Axiom).

Anreta (Semèn 9+): Atèl konpresyon (eg, Neo-G).

Tandinit kwonik: bann Counterforce (egzanp, Mueller).

Jwenn opinyon PT ou a:

Terapis fizik ou a konnen gravite blesi w la (pa egzanp, chire pasyèl ak chire konplè) ak limit ROM. Yo ka rekòmande yon mak oswa yon modèl espesifik ki koresponn ak bezwen ou yo-pa sote etap sa a. "Mwen te gen pasyan achte dwa akalitenan atèl men gwosè a mal, ki ruine efikasite li yo," Dr. Reed di. "PT ou ka ede w mezire ak anfòm li kòrèkteman."

Tès pou konfò ak anfòm:

Atèl la ta dwe santi sipò, pa restriksyon. Ou ta dwe kapab respire nòmalman (pa gen espageti pwatrin ki sere) epi bouje dwèt ou (pa gen okenn koupe-sikilasyon).

Pou aparèy imobilizasyon/fè gon: Tcheke zepòl ou rete nan yon pozisyon net (pa panche devan oswa dèyè).

Pou aparèy òtopedik konpresyon: Asire w ke presyon an gen menm-pa gen okenn tach ki fouye nan po ou.

Tcheke pou ajisteman:

Chwazi yon atèl ak espageti reglabl oswa gon. Kò ou chanje pandan rekiperasyon an (anfle desann, mobilite amelyore), epi yon aparèy òtopedik reglabl ka adapte avèk ou -epa ou pa achte plizyè aparèy òtopedik.

Erè komen pou evite (sa ralanti rekiperasyon)

Menm ak bon atèl la, erè sa yo ka deraye pwogrè ou:

Mete atèl la 24/24 (sòf si yo di yo): Nan mitan ak fen faz, zepòl ou bezwen mouvman pou geri. Mete atèl san rete -la lakòz rèd ak akimilasyon tisi mak. Swiv konsèy PT ou a sou tan mete (pa egzanp, "Mete pandan egzèsis ak aktivite chak jou, dekole nan mitan lannwit").

Chwazi yon atèl ki twò sere: Yon atèl ki sere koupe sikilasyon san, ralanti gerizon ak lakòz doulè. Ou ta dwe kapab glise yon dwèt ant aparèy òtopedik la ak po ou -si non, dekole li.

Sote PT pou konte sou atèl la: Atèl la sipòte gerizon, men egzèsis PT bati fòs ak fleksibilite. "Yon atèl san PT se tankou yon jete san terapi fizik-ou pral geri, men ou p ap reprann mouvman konplè," Dr Reed di.

Kontakte kounye a