Ki pi bon pou rekiperasyon yon egzèsis dwèt elektrik oswa manyèl

Linda te gade egzèsis manyèl pou dwèt li sou tab kafe li a-bann kawotchou ble klere ki te lonje ant pikèt plastik-epi li te soupi. Twa semèn apre yon konjesyon serebral lejè, men dwat li toujou te santi "lou": li te kapab apèn pli boukle dwèt li, se pou kont li rale gwoup yo bati fòs. "Mwen ta eseye pou 2 minit, dwèt mwen ta souke, epi mwen ta bay moute," li te di. Terapis fizik li te sigjere yon modèl elektrik: yon ti aparèy ki ekipe ak pad-ki te voye batman dou nan avanbra l, ki fè dwèt li flechi epi pwolonje poukont li. "Okòmansman, mwen te santi m enbesil-tankou machin nan t ap fè tout travay la," li admèt. "Men, apre de semèn, mwen te kapab itilize egzèsis manyèl la pou 10 minit dwat. Koulye a, mwen konfonn: èske youn te pi bon pase lòt la ... oswa mwen te bezwen tou de?"

Si w ap refè apre yon blesi nan dwèt-konjesyon serebral, domaj nè, atrit, oswa apre-operasyon-ou gen anpil chans fè fas ak kesyon sa a. Egzèsis manyèl (bann kawotchou, boul priz, zouti zongle) konte soupwòp fòs oupou deplase dwèt ou; elektrik (stimulateur, antrenè motè) sèvi ak kouran dou oswa motè pou ede oswa gide mouvman. Ni "inivèsèl pi bon"-bon chwa a depann dekote ou ye nan rekiperasyon an, sa w ap geri, epikonbyen kontwòl ou genyen sou dwèt ou.

Anba a, nou pral dekonpoze avantaj yo, dezavantaj yo, ak itilizasyon ideyal pou tou de kalite yo, ak lide nan terapis fizik ak istwa rekiperasyon reyèl. Nan fen a, ou pral konnen egzakteman ki (oswa si toude) adapte vwayaj ou a.

Premyèman: Diferans debaz ki pi enpòtan

Anvan ou plonje nan detay, ann klarifye divizyon fondamantal ant egzèsis elektrik ak manyèl-paske sa a detèmine tout lòt bagay:

Egzèsis manyèl=rekiperasyon aktif: Yo mande pou w kòmanse ak kontwole mouvman (egzanp, peze yon boul, rale yon bann). Yo batifòs, kowòdinasyon, epimemwa nan misk-kritik pou reprann endepandans.

Egzèsis elektrik=pasif/asistans rekiperasyon: Yo swa deplase dwèt ou pou ou (pasif) oswa ankouraje misk ou pou deplase yo (ede). Yo se pou lè ou pa ka jenere ase fòs pou kont ou (pa egzanp, apre bonè-konjesyon serebral, gwo domaj nè) epi konsantre soukenbe mobiliteepirewiring nè yo.

Terapis fizik Dr Sarah Chen di li tou senpleman: "Manyèl se pou 'fè', elektrik se pou 'demaraj'. Si ou pa ka leve dwèt ou pou peze yon bouton, manyèl pa pral ede -ou bezwen elektrik pou reveye misk sa yo. Men, yon fwa ou ka deplase pou kont ou, manyèl se fason ou fè mouvman sa a nan fòs."

Egzèsis elektrik: Pi bon pou... (Epi lè yo tonbe kout)

Egzèsis elektrik yo itilize de teknoloji prensipal:eksitasyon elektrik neromiskilè (NMES)(voye pulsasyon nan misk pou deklanche mouvman) oswaasistans motè(ti motè dousman pliye / dwat dwèt). Yo se yon jwèt-chanje pou senaryo rekiperasyon espesifik-men se pa pou tout moun.

Itilizasyon ideyal pou egzèsis elektrik

Rekiperasyon bonè (Semèn 1–6): Apre konjesyon serebral, operasyon nè, oswa blesi grav, lè ou gen ti kras oswa pa gen mouvman volontè. "Nan premye mwa apre-konjesyon serebral la, 80% nan pasyan mwen yo pa ka deplase dwèt yo poukont yo," Doktè Chen di. "Estimulateur elektrik kenbe jwenti yo soti nan rèd epi voye siyal nan sèvo a, ki akselere rekoneksyon nè."

Domaj nan nè (pa egzanp, neropati dyabetik): Nè ki domaje yo pa ka voye siyal klè nan misk yo. NMES kontourne chemen nè ki domaje a, ankouraje misk dirèkteman pou kenbe fòs ak sansasyon.

Gwo feblès (egzanp, Atrit avanse): Lè doulè oswa feblès fè menm fè egzèsis manyèl santi yo enposib. Modèl elektrik kite ou "fè egzèsis" san yo pa fè presyon.

Top Chwazi: Compex Mini Dwèt Stimulator

Ki jan li fonksyone: Kousinen adezif tache nan avanbra ou ak pwent dwèt ou; modere pulsasyon elektrik (reglabl soti nan "pikotman" nan "peze dou") fè dwèt ou flechi ak pwolonje. Li gen yon "mòd rekiperasyon" ki altène ant eksitasyon ak repo pou fè pou evite fatig.

Temwayaj itilizatè: "Mwen gen neropati dyabetik-dwèt mwen te santi 'mouri' epi mwen pa t 'kapab kenbe yon fouchèt. Doktè mwen an rekòmande stimulateur elektrik sa a. Mwen sèvi ak li pou 15 minit de fwa pa jou, epi apre yon mwa, mwen te kapab santi dwèt mwen ankò. Koulye a, mwen ka sèvi ak yon boul grip manyèl tou- men mwen pa janm ta vinn la san jumpstart elektrik la." - Maria, 62

Dezavantaj nan egzèsis elektrik

Pri: Pifò bon jan kalite modèl koute \\(100–\\)300, kont \\(10–\\)30 pou manyèl.

Risk Depandans: "Gen kèk pasyan konte sou elektrik twò lontan," Doktè Chen avèti. "Yon fwa ou ka deplase dwèt ou volontèman, ou bezwen chanje nan manyèl-otreman, ou pa pral bati kontwòl nan misk pou fè bagay tankou bouton yon chemiz pou kont ou."

Pa pou fòs: Elektrik kenbe mas nan misk men li pa bati gwo fòs -ègzèsis manyèl yo bezwen pou sa.

Egzèsis manyèl: Pi bon pou... (Epi lè yo tonbe kout)

Egzèsis manyèl yo ba-teknoloji, abòdab, ak versatile-yo se "cheval travay" nan mitan-a-rekiperasyon an reta. Yo vini nan plizyè douzèn fòm: boul grip, branka pou pote kawotchou, antrenè zongle, ak nechèl dwèt. Fòs yo se nan fòseouangaje misk ou yo.

Itilizasyon ideyal pou egzèsis manyèl yo

Mid-a-Retablisman an reta (Semèn 6+): Lè ou gen mouvman volontè men ou bezwen bati fòs ak kowòdinasyon. "Apre 6 semèn, pasyan ki gen konjesyon serebral mwen yo ka nòmalman plize dwèt yo-men yo pa ka peze ase difisil pou yo louvri yon bokal," Doktè Chen di. "Egzèsis manyèl vire mouvman fèb sa a nan fòs fonksyonèl."

Blesi nan tandon/ligaman (egzanp, koud tenis, dwèt deklanche): Blesi sa yo mande pou kontwole, mouvman gradyèl pou rekonstwi fleksibilite ak anpeche tisi mak. Zouti manyèl yo pèmèt ou ajiste rezistans (pa egzanp, pi epè elastik=plis defi) pou evite twòp fatig.

Antretyen (Retablisman-Lon tèm): Apre yo fin reprann fonksyon, moun k ap fè egzèsis manyèl yo kenbe misk yo solid ak jwenti yo fleksib-kritik pou anpeche re-blesi (egzanp, flare-atrit).

Top Chwazi: Theraband Gwoup Rezistans Dwèt (Ansanm 5)

Ki jan li fonksyone: Koulè-band ki kode (rezistans limyè ak siplemantè-lou) pèmèt ou fè 10+ egzèsis: pwopaje dwèt, boukl, zongle, ak detire. Yo pòtab (anfòm nan yon valiz) epi yo reglabl-kòmanse ak bann limyè, deplase pi wo pandan w ap vin pi fò.

Temwayaj itilizatè: "Mwen te fè operasyon ak dwèt deklanche epi mwen pa t 'kapab kenbe anyen pandan 4 semèn. Yon fwa doktè mwen an netwaye mwen, mwen te itilize bann sa yo-kòmanse ak youn ki pi lejè a. Apre 2 mwa, mwen te kapab kenbe yon mato ankò (mwen se yon bòs chapant) e menm jwe gita. Yo senp, men yo travay -pa gen pil oswa fil nesesè." - Tom, 45

Dezavantaj nan egzèsis manyèl yo

Mande Mouvman Volontè: Si ou pa ka leve dwèt ou pou rale yon bann oswa peze yon boul, egzèsis manyèl yo pa itil. "Mwen te gen pasyan achte boul grip imedyatman apre konjesyon serebral ak fristre paske yo pa ka sèvi ak yo," Dr Chen di. "Distribisyon se tout bagay."

Risk pou twòp fatig: Li fasil pou pouse twò fò (pa egzanp lè w sèvi ak yon bann lou twò bonè), sa ki ka lakòz doulè oswa geri ralanti.

Pa gen Feedback: Kontrèman ak modèl elektrik (ki gen souvan revèy oswa mèt entansite), egzèsis manyèl yo pa swiv pwogrè-ou dwe jije dapre jan ou santi ou.

Apwòch "ibrid" la: lè ou bezwen tou de (pifò moun fè)

Istwa rekiperasyon Linda a montre poukisa pi bon repons lan se souvan "tou de" -pa "ni/oswa." Apre 4 semèn nan itilize stimulateur elektrik la, li te kapab deplase dwèt li volontèman. Lè sa a, li te ajoute manyèl kawoutchou band egzèsis la: "Mwen te kòmanse ak bann ki pi mens la, rale li yon fwa pou chak dwèt. Koulye a, mwen ka fè 15 reps ak gwoup la mwayen. Elektrik la te fè m 'k ap deplase; manyèl la fè m' fò."

Doktè Chen rekòmande delè ibrid sa a pou pifò pasyan yo:

Semèn 1–4 (Konsantre Elektrik): Sèvi ak yon egzèsis elektrik 15-20 minit de fwa pa jou pou kenbe mobilite ak estimile nè. Fè detire pasif dou (ak bon men ou) pou kenbe jwenti ki lach.

Semèn 5–8 (Tranzisyon): Ajoute 5-10 minit egzèsis manyèl (rezistans limyè) 3 fwa pa jou. Kontinye itilize egzèsis elektrik la 1 fwa pa jou pou sipò.

Semèn 9+: (Konsantre Manyèl): Sèvi ak egzèsis manyèl 10-15 minit 3 fwa pa jou pou bati fòs. Sèvi ak egzèsis elektrik la sèlman si ou gen "jou" (pa egzanp, doulè atrit fè manyèl twò difisil).

Temwayaj itilizatè: "Apre operasyon reparasyon nè mwen an, PT mwen te fè m 'sèvi ak yon stimulateur elektrik pou 3 semèn-apresa chanje nan antrenè zongle manyèl. Kounye a mwen itilize tou de: elektrik nan maten lè dwèt mwen santi rèd, manyèl nan apremidi a. Mwen ka tape 40 mo pou chak minit ankò-yon bagay mwen te panse mwen pa ta janm fè." - James, 38, enjenyè lojisyèl

4 Kesyon pou w chwazi youn ki bon pou ou

Toujou pa sèten? Poze tèt ou 4 kesyon sa yo-yo pral diminye li:

Èske mwen ka deplase dwèt mwen volontèman?

Wi (menm yon ti kras): Kòmanse ak manyèl (rezistans limyè).

Non: Elektrik egzèsis (NMES oswa motè) se yon dwe.

Ki objektif prensipal mwen an?

Reprann mouvman debaz (egzanp, boukle dwèt, dwat pous): Elektrik.

Bati fòs (egzanp, krich louvri, kalite, zouti grip): Manyèl.

Tou de (pi komen): Apwòch ibrid.

Èske mwen gen doulè oswa sansiblite?

Gwo doulè/sansiblite: Elektrik (ankourajman dou evite tension).

Ti malèz: Manyèl (ou kontwole presyon an).

Ki bidjè mwen?

Anba $ 50: Manyèl (boul grip, bann rezistans).

$100+: Elektrik (envesti si w bezwen mouvman asistans).

Erè komen pou evite

Achte elektrik twò ta: Si ou tann jiskaske ou ka deplase dwèt ou pou eseye elektrik, ou te rate fenèt la akselere rekiperasyon nè. "Elèktrik travay pi byen lè yo itilize bonè-nan 6 premye semèn blesi yo," Dr Chen di.

Mete soude ak manyèl twò bonè: Sèvi ak yon boul grip lè ou pa ka jenere fòs pa bati fòs -li jis lakòz fristrasyon. Rete tann jiskaske ou ka peze ak omwen 5 liv presyon (mande PT ou teste sa a).

Inyore pwogrè: Si ou ka fè 20 reps ak yon bann manyèl limyè, ale nan yon sèl ki pi lou. Stagnation vle di ou pa defi misk ou yo-kritik pou rekiperasyon an.

Twòp itilize elektrik: "Mwen te gen yon pasyan ki sèvi ak stimulateur elektrik li 2 èdtan pa jou," Dr Chen di. "Li devlope iritasyon po ak fatig nan misk. 15–20 minit de fwa pa jou se ase-plis se pa pi bon."

Kontakte kounye a