Poukisa ou ta dwe mete yon senti lonbèr nan lavi chak jou Benefis kle yo eksplike

 

Pifò moun panse ke senti lonbèr yo sèlman pou pwoblèm "grav"-tankou rekiperasyon apre-blesi oswa leve lou. Men, verite a se, lavi chak jou nou yo plen ak ti aksyon repete ki souch anba do a: chita nan yon biwo pou èdtan, koube pou ranmase pwovizyon, pote yon timoun piti, oswa menm kanpe nan liy nan magazen an. Yon senti lonbèr se pa sèlman yon "zouti medikal"-se yon fason senp pou pwoteje do ou kont estrès sa yo chak jou, kenbe doulè nan koupe, epi rete mobil. Anba a se 4 pi gwo rezon ki fè yo mete youn nan lavi chak jou.

1. Li pran presyon sou kolòn vètebral lonbèr ou ( "Pwa fèb nan do ou a")

Anba do ou (kolon vètebral lonbèr) pote pi fò nan pwa kò ou -sitou lè w chita, kanpe oswa deplase. Apre yon tan, presyon konstan sa a ka mennen nan misk ki sere, doulè, oswa menm pwoblèm alontèm -tankou èrni disk.

Pou Sitters: Si w ap travay nan yon biwo, w ap kondui oswa w ap gade televizyon, si w ap kondui, oswa si w ap gade televizyon, kolòn vètebral lonbèr ou ap koube pi devan (yon "slouch"), sa ki ajoute 50% plis presyon pase kanpe. Yon senti lonbèr dousman pouse pi ba do ou nan fòm natirèl "S" li yo, gaye pwa respire sou kolòn vètebral ou. Pa gen doulè nan fen--jounen lè w ap panche sou yon laptop!

Pou Standers: Kesye, pwofesè, oswa sèvè ki kanpe pou èdtan souvan deplase pwa yo nan yon sèl janm-fè presyon sou yon bò nan do a. Yon senti lonbèr bay konpresyon limyè, estabilize kolòn vètebral ou pou ou pa overcompensate. Anpil itilizatè yo di ke li santi l tankou yon "zòrye sipò mou" nan ren yo.

Benefis kle: Diminye mete chak jou-ak-chire kolòn vètebral ou, konsa ti abitid (tankou chita) pa tounen gwo doulè.

2. Li anpeche tansyon toudenkou (moman "Oops" yo)

Pifò tansyon nan do pa rive nan leve lou-yo rive nanmouvman chak jounou pa panse sou:

Koube mare soulye ou

Leve yon valiz lou oswa yon sakado

Tòde pou pwan yon bagay nan kòf machin lan

Ranmase yon bèt kay oswa yon timoun

Yon senti lonbèr aji tankou yon "estabilizasyon" pou nwayo ou ak pi ba do. Li limite ki jan lwen ou ka plis -pli oswa tòde, pou misk ou pa detire twò lwen (kòz prensipal la nan tansyon toudenkou). Pa egzanp, si w ap koube pou w pran yon sak pou makèt, senti a kenbe kolòn vètebral ou aliniye-pa gen okenn "zing" doulè ki kite ou rèd pandan plizyè jou.

Egzanp lavi reyèl-: Yon manman de timoun te di nou li te kòmanse mete yon senti lonbèr apre li fin trese do l pou l pran timoun piti li. Kounye a, li mete l lè l ap fè kèk travay oswa lè l ap pote pitit li-epi li poko gen yon souch depi.

Benefis kle: Sispann ti, mouvman aksidan soti nan vire nan semèn nan malèz.

3. Li soulaje doulè kwonik twò grav (pou ou ka fè plis)

Si ou deja gen yon ti doulè nan do (soti nan syatik, sere nan misk, oswa laj), yon senti lonbèr ka fè travay chak jou santi yo pi fasil-san yo pa konte sou kalman.

Ki jan li fonksyone: Konpresyon dou senti a ogmante sikilasyon san nan misk ki fè mal, ki ede diminye enflamasyon. Li tou sipòte do ou pou ou pa bezwen "tansyon moute" pou evite doulè (yon abitid ki fè lapenn vin pi mal).

Genyen chak jou: Itilizatè yo rapòte ke yo kapab:

Mache chen an san yo pa sispann detire

Kwit dine san apiye kont kontwa an pou sipò

Jaden oswa fè travay nan lakou san doulè nan demen

Nòt enpòtan: Se pa yon "gerizon"-men li pèmèt ou rete aktif, ki se kle pou anpeche doulè nan do vin pi mal.

4. Li sipòte rekiperasyon (Pou jou apre-Blesi oswa apre-operasyon)

Si ou te gen yon blesi nan do (tankou yon misk rale) oswa operasyon, doktè ou ap rekòmande yon senti lonbèr-epi pou yon bon rezon. Li pwoteje gerizon ou a kont boul aksidan oswa tansyon pandan w ap ale sou lavi chak jou.

Post-Blesi: Apre yon souch, misk ou yo fèb. Yon senti lonbèr pran kèk nan "travay" pou sipòte kolòn vètebral ou, konsa ou ka mache, chita, oswa abiye tèt ou san yo pa blese ankò.

Post-Operasyon: Pou pwosedi tankou reparasyon èrni oswa fizyon epinyè, yon senti lonbèr kenbe zòn nan ki estab epi redwi presyon sou pwen. Anpil pasyan di li ba yo konfyans pou yo deplase ankò.

Ide kle: Toujou swiv konsèy doktè w sou konbyen tan pou w mete l -sou-mete sa ka febli misk debaz ou yo.

Ki moun ki pi bezwen yon senti lonbèr nan lavi chak jou?

Ou pa bezwen gen doulè nan do pou benefisye! Li itil espesyalman pou:

Travayè biwo ak chofè yo: Moun ki chita 6+ èdtan pa jou.

Paran ak Moun kap bay swen yo: Nenpòt moun k ap leve timoun, bèt kay, oswa founiti medikal.

Granmoun ki pi gran: Pandan n ap granmoun, misk debaz yo febli- yon senti ajoute sipò siplemantè pou mache oswa travay nan kay la.

Amater Fòm: Yogi, moun k ap mache, oswa jwè gòlf ki vle pwoteje do yo pandan mouvman.

Travayè manyèl yo: Moun ki fè koube, leve, oswa tòde souvan (pa egzanp, jardinage, travayè depo).

Panse final: Se sou prevansyon, pa sèlman doulè

Yon senti lonbèr se pa yon bagay ou mete sèlman lè do ou fè mal-se yon zouti pou kenbe do ou an sante.anvandoulè kòmanse. Panse a li tankou mete krèm pwotèj kont solèy: ti pwoteksyon chak jou ki evite gwo pwoblèm nan lavni.

Lè w ap chwazi youn, chwazi yon opsyon ki lejè, rèspirant (tankou may oswa melanj koton) pou mete tout -jounen. Epi sonje: li ta dwe santi w sipòte, pa sere-ou ta dwe kapab respire ak deplase lib.

Do ou travay di chak jou-ban li yon ti èd ak yon senti lonbèr. Ou pral mande ki jan ou te viv san li!

Kontakte kounye a