Èske manch konpresyon jenou bon pou kouri

Yon ekspè òtopedik nan Peking University First Hospital te di: Kourikousinen jenouanjeneral gen benefis, tankou pwoteje jwenti jenou yo ak diminye doulè nan jwenti jenou. Pa gen okenn danje espesyal nan kousinen jenou kouri, men si yo mete mal, tankou si kousinen jenou yo twò sere, li ka lakòz misk ki alantou jwenti jenou an pa kapab travay nòmalman epi afekte aktivite yo.

Mete aparèy òtopedik jenou pou kouri se anjeneral paske pasyan yo gen maladi jwenti jenou, tankou souch jwenti jenou, blesi jwenti jenou, elatriye, oswa paske yo pè ke kouri alontèm pral lakòz domaj nan jwenti jenou yo. Pa mete restriksyon sou ak repare jwenti jenou an, atèl jenou an ka siyifikativman diminye sentòm klinik doulè nan jwenti jenou ak anfle, epi an menm tan an anpeche antors jwenti jenou. Kosinen jenou yo ka ede tou izole lè frèt epi kenbe jwenti yo cho. Lè w ap chwazi kousinen jenou, peye atansyon sou si yo apwopriye. Pa kite kousinen jenou twò sere mete restriksyon sou mouvman jwenti, epi evite blesi tonbe ki te koze pa egzèsis ensifizan oswa kouri enkonvenyan.

Anvan w kouri, ou kapab tou fè kèk egzèsis chofe, tankou mache sou plas oswa leve janm ou byen wo, pou mobilize misk yo nan tout kò a. Ou ta dwe tou peye atansyon sou distans la ak tan lè w ap kouri pou fè pou evite domaj sou-fè egzèsis nan jwenti jenou yo.