Èske yon atèl jenou ede ak rekiperasyon apre operasyon menisk reparasyon

Laura te chita sou kanape li 3 jou apre operasyon reparasyon menisk la, li t ap gade jenou gon ki te kite terapis fizik li a. 42-ane-la te chire menisk li pandan yon randone nan wikenn-tòde jenou li pandan l te pase sou yon rasin-epi li te pase 90 minit nan operasyon pou rekoude Cartilage chire a. "Chirijyen mwen an te mansyone yon atèl ta ka itil, men mwen te panse, 'Repoze se tout sa mwen bezwen,'" li te di. "Mwen te tande aparèy òtopedik fè misk yo fèb, se konsa mwen jete li sou kote epi deside 'pran li fasil'."

Apremidi sa a, Laura te eseye mache ale nan bwat lèt li a (yon vwayaj 50-etap) san atèl la. Mwatye wout la, jenou li toudenkou tranble -doulè byen file ki soti nan jwenti anndan an. "Mwen te pwan kloti vwazen an pou kenbe tèt mwen, kè m ap bat," li di. "Mwen te panse mwen ta re-chire menisk la. Lè PT mwen an te rele pita, mwen te di l sa ki te pase. Li te di, 'Menisk ou a toujou geri-li pa ka okipe menm ti chanjman nan jenou ou san sipò. Mete atèl la, epi pa retire li sof si w ap douch."

Laura te suiv konsèy li yo. Nan denmen maten, li te ale nan bwat lèt la ak atèl la-pa gen tranble, pa gen doulè. "Li te santi tankou yon moun te dousman kenbe jenou mwen an plas," li te di. "Pa semèn 4, mwen t ap mache nan katye a. Nan semèn 8, mwen te fè egzèsis PT san malèz. Atèl sa a pa t jis anpeche re-blesi- li te fè rekiperasyon mwen santi m jere."

Pou nenpòt moun ki rekipere nan operasyon menisk reparasyon, kesyon an nan aparèy òtopedik se pa trivial. Menisk-yon Cartilage kaoutchou, ki gen fòm C-nan jenou-aji kòm yon absòbe chòk ak estabilize. Lè li chire, operasyon koud oswa koupe tisi ki domaje a-men gerizon pran 8-12 semèn (oswa plis pou dlo nan dlo konplèks). Pandan tan sa a, nouvo tisi frajil la vilnerab pou re-chire nan menm ti mouvman: yon erè pandan w ap mache, koube twò lwen pou w pran yon chosèt, oswa chanje pwa pandan w chita.

Atèl jenou dwat la pa sèlman "sipòte" jenou an-lipwoteje menisk la geripa kontwole mouvman, diminye presyon, ak anpeche chanjman danjere. Anba a, nou pral dekonpoze egzakteman ki jan aparèy òtopedik ede, ki kalite ki pi bon pou chak faz rekiperasyon, ak poukisa sote yon aparèy òtopedik ka ralanti (oswa deraye) gerizon ou.

Premyèman: Ki sa rekiperasyon reparasyon menisk aktyèlman mande (ak poukisa aparèy òtopedik enpòtan)

Anvan nou reponn "èske yon atèl ede," ann klarifye sa jenou ou bezwen apre reparasyon menisk:

Estabilite pou Evite Chanjman: Menisk geri a mou ak frajil. Menm yon chanjman 5-degre nan aliyman jenou (pa egzanp, jenou flote anndan lè w ap mache) ka rale sou pwen yo, ralanti gerizon oswa lakòz re-chire.

Mouvman Kontwole (Pa Imobilite): Kontrèman ak yon zo kase, ki bezwen rès strik, yon menisk gerizon bezwenmouvman doupou ranfòse sikilasyon san (kritik pou reparasyon tisi). Men, twòp mouvman (egzanp, pliye jenou an pase 90 degre nan semèn 1) riske domaj.

Soulajman presyon: Mache oswa kanpe mete presyon sou menisk la. Yon atèl ka diminye presyon sa a lè li distribye pwa nan misk ki antoure yo (kwadwilatè, ti towo bèf), bay menisk la tan pou geri.

Doktè Mark Torres, yon chirijyen òtopedik ki fè 150+ reparasyon menisk chak ane, eksplike: "Rekiperasyon menisk reparasyon se yon aksyon balanse. Ou bezwen ase mouvman pou geri, men pa tèlman ke ou fè mal tisi a. Yon atèl aji kòm yon 'polisye trafik'- kite mouvman san danje nan ki moun ki mwen 'sote òtograf yo pran 2 semèn 3 semenn danjere. pi long yo refè, ak kèk menm bezwen yon dezyèm operasyon pou ranje re-dlo nan je."

Yon etid 2021 nan laAmeriken Journal of Espò Medsinte sipòte sa a: li konpare 200 pasyan reparasyon menisk -mwatye te mete yon aparèy òtopedik pou 6 semèn, mwatye pa t '. Gwoup atèl la:

Te gen 58% mwens re-dlo nan je (sèlman 4% kont. 9.5% nan gwoup la pa gen -).

Te atenn etap enpòtan yo (egzanp, mache san doulè, plen jenou flechi) 1.5 semèn pi vit.

Rapòte 30% mwens doulè pandan aktivite chak jou (egzanp, monte eskalye, chita).

Ki jan aparèy òtopedik ede nan 3 faz rekiperasyon kritik

Se pa tout aparèy òtopedik ki travay pou tout etap rekiperasyon yo-bezwen w yo chanje pandan menisk la geri. Men ki jan aparèy òtopedik sipòte chak faz:

Faz 1: Rekiperasyon egi (Semèn 1–2) – Atèl jenou gon ("Faz Pwoteksyon")

2 premye semèn yo se pi riske: menisk la toujou fre soti nan operasyon, ak anfle, doulè, ak enstabilite yo wo anpil. Ou bezwen yon atèl ki bloke nan estabilite pandan y ap limite mouvman nan yon ranje ki an sekirite (anjeneral 0-30 degre flechi -ase pou mache, men pa ase pou souch pwen yo).

Poukisa yon atèl gon travay isit la:

Ranje Mouvman fèmen: Pifò òtopedik gon kite chirijyen ou oswa PT fikse yon "limit flexion" (egzanp, pa plis pase 30 degre). Sa a anpeche w koube twò lwen-menm si ou eseye chita atè a aksidantèlman oswa ranmase yon bagay lou.

Bò-a-estabilite kòt: gon sou jenou anndan ak ekstèn yo anpeche jwenti a deplase (valgus/varus mouvman), ki rale menisk la geri. Atèl gon Laura a te gen karakteristik sa a: "Mwen pa t 'kapab tòde jenou mwen ditou-menm lè mwen te vire pou ouvri pòt la," li di. "Li te santi restriksyon nan premye, men se sa ki te kenbe m 'an sekirite."

Adaptabilite anfle: Espageti reglabl pèmèt ou sere boulon oswa dekole atèl la pandan anfle ap desann (komen nan semèn 2). Yon atèl twò -sere koupe sikilasyon; yon twò-lache pa estabilize-espageti reglabl ranje tou de.

Top Chwazi: Breg Fusion XT gonje jenou atèl

Doktè Torres rekòmande atèl sa a pou rekiperasyon egi: "Se atèl ki pi serye mwen preskri. Gon yo fò ase pou anpeche mouvman danjere, men ase lejè pou mete 24/7 (eksepte douch).

Temwayaj itilizatè: Mike's Acute Phase Win

Mike, 38, yon travayè konstriksyon, te fè operasyon menisk reparasyon e okòmansman te refize yon atèl: "Mwen te panse se te yon fatra nan lajan," li te di. "Men, apre mwen te prèske tonbe pandan m t ap soti nan kabann nan (jenou mwen te soti), mwen te lage. Atèl Breg te fèmen jenou m nan 30 degre -Mwen pa t ka pliye l twò lwen, epi li pa janm glise. Nan semèn 2, mwen t ap mache nan makèt la san beki. Mwen swete mwen te mete l depi jou 1."

Faz 2: Mid-Rekiperasyon (Semèn 3–6) – Anvlope-Antouraj Atèl Estabilize ("Faz Mouvman")

Nan semèn 3-6, anfle ak doulè egi disparèt, epi PT ou a ap kòmanse ogmante ranje mouvman ou (jiska 90 degre flechi). Ou bezwen yon atèl ki pi fleksib pase yon modèl gon men ki toujou bay sipò vize-ase pou pwoteje menisk la pandan travay chak jou (pa egzanp, kwit manje, travay nan yon biwo) men li pa ase pou limite egzèsis PT.

Poukisa yon Wrap-Around Brace travay isit la:

Fleksibilite reglabl: Kontrèman ak aparèy òtopedik gon ak limit fiks, vlope-modèl yo pèmèt ou pliye jenou ou lib (jiska limit PT ou rekòmande) pandan y ap toujou estabilize jwenti a. "Mwen te kapab finalman chita sou yon chèz nòmalman-yon bagay mwen pa t 'kapab fè ak atèl gon," Laura di nan chanje nan yon vlope-modèl nan semèn 3.

Konpresyon vize: Anvlòp Velcro pèmèt ou aplike plis presyon nan zòn ki ozalantou menisk la (egzanp, jenou enteryè pou yon chire menisk medyòm), diminye doulè ak anfle. Sa a se kritik pou egzèsis PT tankou asanseur janm oswa glisad talon pye.

Konsepsyon Profil ki ba-: Li pi mens pase aparèy gon gon, kidonk li anfòm anba pantalon-pafè pou retounen nan travay lejè (pa egzanp, travay nan kay) oswa fè komisyon.

Top Pick: Mueller Sports Medicine reglabl estabilize jenou atèl

Terapis fizik Sarah Lopez sèvi ak atèl sa a pou rekiperasyon nan mitan-: "Pasyan mwen yo rayi santi yo 'pwense' nan yon aparèy gon ki ankonbran. Modèl ki vlope-nan sa a santi l tankou yon 'akolad ki bay sipò' pou jenou an-li fleksib ase pou fè egzèsis PT men li toujou ase ki estab pou anpeche yon re- pwofesè. menisk chire mete sa a nan klas -elèv li yo pa janm remake, epi li geri nan orè."

Temwayaj itilizatè: Retounen Emma nan travay

Emma, ​​35, yon designer grafik, te chanje nan atèl Mueller nan semèn 3: "Atèl charnyèr la te twò ankonbran pou mete nan biwo mwen an-Mwen pa t 'kapab kwaze janm mwen oswa rive anba chèz mwen an," li di. "Sa a vlope-nan atèl la anfòm anba Jeans mwen, epi mwen ka ajiste li si jenou mwen fè mal nan mitan-jounen. Nan semèn 6, mwen te travay tout jounen san doulè. Li te kite m 'pwodiktif pandan y ap geri."

Faz 3: Retablisman an reta (Semèn 7–12+) – Manch konpresyon estabilize ("Faz tranzisyon an")

Nan semèn 7-12, menisk la geri sitou, epi PT ou a pral netwaye ou pou aktivite lejè (pa egzanp, mache pi long distans, yoga dou). Ou bezwen yon atèl ki bay sipò sibtil pou anpeche re-blese pandan aktivite sa yo-ase pou ranfòse konfyans men pa ase pou limite mouvman.

Poukisa yon manch konpresyon travay isit la:

Konpresyon gradye: Li aplike presyon twò grav nan jenou an, ranfòse sikilasyon san nan tisi geri ki rete a epi redwi doulè ki pèsistan. Sa a se kle pou tranzisyon tounen nan aktivite nòmal-fè mal ka fè ou konpanse (egzanp, boite), ki tansyon lòt jwenti.

Estabilite dou: Kontrèman ak manch debaz yo, li gen panno bò mens, fleksib ki estabilize jenou an pandan mouvman (egzanp, mache moute eskalye) san yo pa limite ranje mouvman. "Mwen te kapab fè yoga poze tankou chen anba ak manch rad la-yon bagay mwen pa t 'kapab fè ak vlope a-nan atèl," Laura di.

Konfò rèspirant: Li fèt ak twal imidite-mèch, kidonk ou ka mete li pou èdtan san yo pa swe-pafè pou mache pi long oswa sesyon jimnastik lejè.

Top Pick: 2XU medikal konpresyon jenou manch

Doktè Torres rekòmande sa a pou retablisman an reta: "Manch sa a se pou pasyan ki pare pou teste jenou yo-tankou mache 2 mil oswa fè detire lejè. Li ba yo konfyans pou yo deplase san yo pa twò pwoteje jwenti a, ki se kle pou reprann fòs. manch-yon bagay yo pa t janm panse posib."

Temwayaj Itilizatè a: James' Randonnée Comeback

James, 50, yon amater randone, te fè yon reparasyon menisk lateral epi li te itilize manch rad 2XU a nan rekiperasyon an reta: "Mwen te pè vwayaje ankò-menm yon santye plat te santi risk," li te di. "Manch sa a te bay jenou jis ase sipò pou m santi m an sekirite. Mwen te fè yon santye 3-mil nan semèn 10, epi jenou m te santi m byen. Nan semèn 12, mwen te retounen nan vwayaj pi renmen m nan 5 mil. Manch la pa t jis sipòte jenou mwen an, li te kite m retounen nan sa mwen renmen."

Mit komen sou aparèy òtopedik apre reparasyon menisk (Demake)

Menm ak prèv ki sipòte aparèy òtopedik, anpil pasyan toujou ezite-gras a mit ki pèsistan sa yo:

Lejann 1: "Atèl fè misk jenou ou fèb."

Reyalite: Sa a se laverite sèlman si ou konte sou yon atèlolye defè egzèsis PT. "Atèl pwoteje menisk la pou ou ka fè PT ou - ki bati misk," Doktè Torres di. "Pasyan ki mete aparèy òtopedik epi fè egzèsis yo gen kad pi fò (misk jenou) pase moun ki sote aparèy òtopedik (epi souvan sote PT akòz doulè)." Yon etid 2022 nanTerapi fizikyo te jwenn ke itilizatè aparèy yo te gen 15% kad ki pi fò nan 12 semèn pase moun ki pa gen -atèl.

Lejann 2: "Se sèlman reparasyon menisk konplèks ki bezwen aparèy òtopedik."

Reyalite: Menm ti reparasyon (pa egzanp, yon ti pwen nan menisk deyò a) benefisye de aparèy òtopedik. "Menisk la frajil kèlkeswa jan gwo dlo a," Sarah Lopez di. "Mwen te fè pasyan ki gen reparasyon 'minè' yo re-chire menisk yo paske yo te sote yon aparèy òtopedik-kout yo yon lòt operasyon. Aparèy òtopedik se yon fason ki ba-pou evite erè-ki gen gwo risk."

Lejann 3: "Ou ka jis itilize yon sèvyèt oswa yon bandaj as olye de sa."

Reyalite: Sèvyèt ak pansman ace pa bay okenn mouvman kontwole oswa estabilite-yo jis ajoute konpresyon. "Yon sèvyèt pa ka anpeche w koube twò lwen oswa deplase jenou ou," Dr Torres di. "Mwen te wè pasyan yo vlope jenou yo twò sere ak pansman ace, koupe sikilasyon. Aparèy òtopedik yo fèt yo dwe san danje epi efikas -sevyèt yo pa."

Kijan pou w chwazi bon atèl (Gid Etap-pa-Etap)

Ou pa sèten ki atèl pou w jwenn? Swiv etap sa yo:

Mande Chirijyen/PT ou an premye: Yo konnen gwosè dechire w la, kalite operasyon w (koud vs taye), ak objektif mobilite w. "PT mwen te chwazi atèl gon mwen an epi li te fikse limit flechisyon an- mwen pa t 'gen devine," Laura di.

Priyorite Faz Rekiperasyon w la:

Egi (Semèn 1–2): Atèl gon ak mouvman bloke.

Mid (Semèn 3–6): Anvlope -nan atèl ak konpresyon reglabl.

Anreta (Semèn 7–12+): Manch konpresyon ak estabilite dou.

Tès pou anfòm: Yon bon atèl ta dwe:

Kite ou mete 1 dwèt ant atèl la ak janm ou (pa twò sere).

Rete an plas lè w ap mache 20 etap (pa glise).

Pa fouye nan po ou (chache espageti Matlasye).

Evite modèl "yon sèl-gwosè-adapte-tout": Mezire sikonferans jenou ou (3 pous anwo ak anba rotul) epi swiv tablo gwosè mak la. Yon atèl ki twò gwo pa pral estabilize; twò piti ap fè mal.

Konsèy Pwofesyonèl pou Ranfòse Rekiperasyon (Beyond Brace a)

Yon aparèy òtopedik pwisan-men asosye li ak etap sa yo diminye tan rekiperasyon an:

1. Fè egzèsis PT ou (chak jou)

PT pa -negosyab pou rekiperasyon menisk. Konsantre sou:

Leg Janm Dwat: Kouche sou do ou, leve janm ou (jenou dwat) 6 pous, kenbe 5 segonn (10 reps) - bati fòs kwadwilatè.

Glisad talon: Chita ak do ou kont yon miray, glise talon pye ou nan direksyon bou ou (pliye jenou nan limit PT ou a), kenbe 5 segonn (8 reps) - amelyore fleksibilite.

Mi chita: Panche sou yon miray, pliye jenou a 30–45 degre, kenbe 10 segonn (5 reps) – ranfòse kwadwilatè san yo pa fòse menisk la.

2. Glas + Elve (espesyalman nan semèn 1)

Aplike glas sou jenou ou pou 15-20 minit, 3 fwa pa jou, epi mete l anlè kè w lè w chita. Sa a diminye anfle, ki pèmèt aparèy òtopedik la travay pi byen (anfle ka fè aparèy òtopedik lach oswa sere).

3. Evite Aktivite ki gen gwo-enpak (Jiskaske yo netwaye)

Sote kouri, sote, oswa espò jiskaske chirijyen ou di li an sekirite. Mouvman sa yo mete twòp presyon sou menisk geri a-menm avèk yon atèl. Laura te tann 12 semèn pou l vwayaje ankò: "Li te difisil pou w pran pasyans, men chirijyen mwen an te di ke prese ta riske re-chire," li di. "Lè mwen te finalman ale, mwen te mete manch konpresyon an-e li te santi bon."

Panse final: aparèy òtopedik yo se yon esansyèl rekiperasyon (pa yon opsyon)

Kounye a, Laura kenbe manch konpresyon li nan sak randone li a-jis nan ka: "Atèl sa a pa t jis ede m geri-li te aprann mwen respekte jenou mwen," li di. "Avan operasyon, mwen te panse mwen te kapab 'difisil soti' doulè jenou. Koulye a, mwen konnen ke pwoteje menisk la (ak yon atèl) se yon fason entelijan pou retounen nan randone pi vit."

Apre operasyon menisk reparasyon, yon atèl jenou pa yon "bon--genyen"-se yon "bezwen-genyen-." Li pwoteje tisi gerizon frajil la, kontwole mouvman, diminye doulè, epi akselere rekiperasyon an. Kit ou nan faz egi (atèl gon), mitan-faz (vlope-otou), oswa faz an reta (manch konpresyon), atèl dwat la aji kòm patnè ou nan gerizon.

Sonje byen: Recovery se pa sou "repoze jiskaske li pi bon"-se sou sèvi ak bon zouti (tankou yon aparèy òtopedik) pou repare menisk la pandan y ap devlope fòs. Avèk yon atèl, PT, ak pasyans, ou pral tounen nan mache, randone, oswa travay san doulè pi vit pase ou panse.

Jenou ou merite geri dwat. Mete atèl la-epi kite rekiperasyon an kòmanse.

Kontakte kounye a