Ki jan yo sèvi ak gwoup nan vant apre akouchman

1. Chwazi gwosè dwat la: Gen anpil opsyon pou gwosè braslè vant apre akouchman an. Lè ou achte, chwazi gwosè ki apwopriye a selon fòm kò ou. Pa twò sere oswa twò lajè.

2. Kòrèkteman mete: Lè w mete, ou ta dwe chita oswa kouche, tou dousman mete vant ou soti nan anba a moute, epi eseye plati li otank posib.

3. Byen rilaks: Lè w mete bann vant, li ta dwe byen lach, pa twò sere oswa twò lach. Twòp sere ka lakòz malèz gastwoentestinal oswa afekte sikilasyon san.

4. Tan mete rezonab: Li jeneralman rekòmande pa depase 8 èdtan apre senti akouchman. Li rekòmande pou retire li pandan y ap dòmi pou evite afekte dòmi.

5. Konbine ak lòt metòd rekiperasyon: Lè w mete bann vant, li ta dwe tou konbine avèk egzèsis apwopriye, rejim alimantè ak lòt metòd rekiperasyon pou reyalize pi bon rezilta.

6. Peye atansyon sou pwòpte: Yo ta dwe netwaye senti apre akouchman souvan, kenbe pwòp ak ijyenik, epi evite malèz po oswa enfeksyon.