Ki granmoun senti ki vrèman efikas

Se pou nou reyèl: Nou tout te wè sa-Manman an tranble lè li bese pou l al pran pwovizyon, papa l kenbe do l apre li fin fè jadinaj, oswa granmè ki vire do bay yon ti mache paske "do l ap aji byen." Do granmoun aje yo pran yon lavi nan mete (soti nan leve timoun yo travay travay!), ak senti regilye jis pa koupe li. Men, ak anpil opsyon "senior-zanmitay" yo deyò, ki jan ou chwazi youn ki aktyèlman fasil pou itilize, konfòtab, epi rezoud doulè yo? N ap dekonpoze li ak abitid mondyal granmoun aje yo, materyèl granmoun aje-apwouve, e menm jan tout fanmi ou ka fini itilize li.​

1. Ki jan granmoun aje atravè mond lan itilize senti lonbèr (Spoiler: se tout bagay sou lavi chak jou)​

Granmoun aje nan diferan peyi yo gen diferan woutin-e senti lonbèr yo bezwen anfòm abitid sa yo. Men sa ki travay kote, ki baze sou itilizasyon lavi reyèl-:​

​

Kontakte kounye a

 

 

Peyi/Rejyon	Woutin pou granmoun aje chak jou (ki fè mal nan do yo)​	Senti lonbè yo renmen (ak poukisa)​
Etazini (US).	- Randone nan pak nasyonal yo (egzanp, santye Arizona nan Grand Canyon)- Pran swen pitit pitit (leve timoun piti 20-30lb)- Pèl nan sezon fredi (nèj nan Nòdès)​	Senti kim pou memwa chofe: Chalè a kalme misk rèd apre randone; kim memwa adapte kolòn vètebral yo parfe. Bonis: Gwo, fasil-pou-peze bouton pou chalè a (pa gen ti switch!).​
Japon	- Jadinaj chak jou (ki grandi legim nan ti lakou)- Netwayaj Tatami Mat (kobe ba pou bale)- Mache nan mache lokal yo (30-45 minit pwomnad)​	Senti koton knitted mens: mens ase yo mete anba kimono -style wòb; koton mou pa irite po. Limyè konpresyon sipòte koube san yo pa santi "sere."​
Almay	- Monte bisiklèt deyò (sye plat sou Rivyè Rin an)- Obsèvasyon zwazo nan wikenn (kanpe/koupi pandan plizyè èdtan)- Pran swen plant kay (rive byen wo)​	Neoprene-Cotton Melan Belts: Weather-rezistan pou monte bisiklèt nan ti lapli; etann ase pou koupi. Gwo sentiwon an distribye presyon-pa fouye nan ranch yo!​
Lachin	- Mennen pitit pitit yo nan pak (pousèt pousèt, pote sak)- Tai chi maten (mouvman dousman, koube)- Kwit manje pou fanmi an (kanpe nan recho a 1+ èdtan)​	Senti kim elastik memwa: fleksib pou tai chi; kim memwa fasilite souch tounen soti nan kanpe. Velcro a se 3 pous lajè-fasil pou tache menm si men yo souke yon ti kras.​

​

2. Sèl 3 Materyèl Granmoun Aje yo renmen aktyèlman (Ate rès la!)​

Bliye twal ki ankonbran oswa ki grate polyestè-granmoun aje bezwen senti ki santi tankou yon "akolad," pa yon korve. 3 materyèl sa yo an tèt lis la pou konfò, fasilite, ak fonksyonalite:

​

Kalite materyèl	Poukisa granmoun aje yo renmen li (Real Feedback)​	Pafè pou Aktivite granmoun aje sa yo	Avantaj bonis (pou ou, tou!)​
Chofe kim memwa	- "Chalè a fonn rèd maten mwen an"-Martha, 72 (Ozetazini)- "Li moule sou do mwen, pa nan lòt fason"-Mesye. Tanaka, 78 (Japon)- Pa gen kwen difisil (bon anpil pou po sansib)​	Randone, jadinaj, chita pou sesyon televizyon long	Ou ka sèvi ak li tou! Bon pou pwòp do ou apre yon semèn travay long.
Mou knitted koton	- "Santi tankou chanday mwen pi renmen"-Elsa, 75 (Almay)- "Lave fasil (pa gen okenn swen anpenpan!)"-Mrs. Li, 71 (Lachin)- Respirant (pa swe pandan tai chi)​	Mache, kwit manje, netwaye	Machin-lave (voye li ak lesiv yo-pa gen pwoblèm!).​
Neoprene -Koton ​	- "Lonje lè mwen pliye, men li pa glise"-Robert, 76 (US)- "Enpèmeyab! Mwen te mete l nan jadinaj nan lapli a"-Hans, 74 (Almay)- Epè ase pou sipò, ase mens pou kache​	Monte bisiklèt, obsèvasyon zwazo, pèle nèj	Dirab-dire 1–2 ane (pa bezwen ranplase li chak kèk mwa).​

​

Konsèy Pro pou ou: Evite senti ki gen ti bouk oswa espageti konplike. Granmoun aje yo (e se pou nou onèt, ou menm) rayi fouye ak ti pati -bwase nan Velcro lajè oswa gwo bouton!​

3. Lanmou kwa-Jenerasyonèl: Kijan tout fanmi w ta ka itilize li​

Men yon sipriz amizan: senti lonbèr "senior" ou achte pou manman an ta ka fini vin pi renmen papa a tou-e menm ou ta ka prete li. Tcheke kijan diferan laj benefisye:​

​

Gwoup Laj	Ki jan yo itilize senti lonbèr granmoun aje yo	Poukisa li travay pou yo
Granmoun aje (60+ Ane)​	- Jadinaj (kobe pou rale move zèb)- Kenbe pitit pitit yo (sipòte pwa yo)- Kanpe pandan y ap kwit manje​	Materyèl mou=pa gen iritasyon po; chalè/kim memwa=soulaje doulè kwonik; fasil Velcro=pa bezwen èd.​
Mwayen-laj (40–59)​	- Ede granmoun aje yo deplase bagay ki lou (pa egzanp, yon etajè liv)- Pwòp doulè nan do yo (nan travay biwo yo)- Antrene espò timoun yo (koupi pou mare soulye)​	Stretchy ase pou mouvman aktif; sipò ase pou leve; dirab pou itilize regilye .
Jèn Adilt (20–39)​	- Pote bagaj pou paran yo (vwayaj nan ayewopò)- Post-fè mal nan do (yoga, sesyon jimnastik)- Ede ak travay fanmi yo (move, pase aspiratè)​	Lejè (pa gen esansyèl anba Hoodies); fasil pou jete nan yon sak; travay pou travay rapid, o aza

​

Egzanp: Sara, 28 an (Ozetazini), te achte yon senti kim memwa chofe pou manman l ki gen 70-zan. Koulye a, manman l 'sèvi ak li pou jadinaj, Sarah itilize li apre jou jimnastik, ak papa l' menm mete l 'pandan li repare machin nan. "Se premye kado nou tout goumen pou nou!" li te di.​

4. 5 Erè pou evite lè w ap achte pou granmoun aje (nou tout te fè yo!)​

Pa gaspiye lajan sou yon senti ki fini nan dèyè klozèt yo. Evite erè komen sa yo:​

Achte "yon sèl-gwosè-adapte-tout" san yo pa mezire: Gwosè ren granmoun aje yo varye-mezire ren yo (nan pi ba do a, pa ranch yo!) dabò. Pifò senti bon anfòm 30-44 pous.​

Chwazi yon senti ki twò ankonbran: Si li sanble ak senti yon travayè konstriksyon, yo p ap mete l. Ale mens men sipòte.

Bliye sou dèksterite: Bouton ki pi piti pase yon ka oswa espageti ki bezwen trese? Yo pral lite. Wide Velcro oswa gwo, bouton chalè pouse pi bon

Inyore aktivite yo pi renmen: Si manman an renmen jadinaj, jwenn yon sèl ki enpèmeyab. Si papa monte, chofe se kle. Koresponn ak senti a ak lavi yo.

Panse "pi bon mache=pi bon": A ​

20beltwillfrayin3months.Depanse

40–$60 sou yon bon kalite -li pral dire epi aktyèlman ede doulè yo.​

5. Panse final: Se pa jis yon senti -Se plis tan ansanm​

Lè do granmè pa fè mal, li pral di wi pou vwayaj pak sa. Lè do papa a santi l byen, li pral ede w ranje griy la. Yon bon senti lonbèr se pa sèlman yon akseswar-se plis moman ak moun ou renmen yo.​

Pare pou w chwazi youn? Kòmanse ak aktivite yo pi renmen (jadinaj? randone? kwit manje?) epi chwazi yon materyèl ki anfòm. Paran ou (oswa granparan) ap remèsye ou-e ou ka menm fini vòlè li pafwa.​

PS Pifò mak ofri 30-jou retounen-si yo pa renmen li, ou ka chanje li. Pa gen risk, tout konfò!