Ki atèl jenou ki ideyal pou jwè baskètbòl pou pwoteje kont blesi jenou

Sezon baskètbòl kolèj segondè Javi a te prèske fini anvan li te kòmanse. Pandan yon pratik pre-sezon an, pwen gad la te plante pye l pou l ka kwaze, li te santi yon menen byen file nan jenou l, epi li te chifonnen nan tribinal la. Yon MRI konfime yon dechire MCL Klas 2-tout paske manch konpresyon debaz li te mete a pa t 'kapab sispann fòs tòde kwazman li a. "Mwen te panse nenpòt ekipman jenou ta travay," li te di. "Men, antrenè mwen an te montre m videyo: jenou mwen te tonbe anndan lè mwen koupe, ak manch rad la jis lonje. Li te ban m yon atèl ak ba bò kote, ak de mwa pita, mwen te retounen nan dirije ekip nou an nan asistans. Atèl sa a pa t jis ranje jenou m '-li sove sezon mwen an."

Baskètbòl se yon jenou blesi teren min. Kontrèman ak espò ki ba-enpak, li fòse jenou yo andire twa estrès brital, jwèt apre match:

Torsion (tòde): Kwazman, vire, ak glisad defansiv tòde jenou an pi lwen pase ranje natirèl li yo, tension ACL (anterior ligaman kwaze) ak MCL (ligaman kolateral medyal) -de ligaman ki pi blese nan baskètbòl.

Enpak: Sote pou rebondisman oswa layups ak aterisaj difisil voye 5-8 fwa pwa kò ou nan jenou an, mete desann Cartilage ak deklanche tandinit patella ("jenou kavalye").

Fòs Lateral: Mouvman kòt-a-kòt (chefeul defans, piki bloke) pouse jenou an deyò, etann LCL (ligaman kolateral lateral) ak destabilize jwenti a.

Yon atèl jenou jenerik (tankou yon manch rad famasi) pa ka jere fòs sa yo-li swa glise pandan yon sprint, li mete restriksyon sou so ou, oswa li pa sispann yon tòde kwazman-pwovoke. Pi bon aparèy òtopedik jenou baskètbòl yo bati pou "mobilite kontwole": yo estabilize jenou an pandan mouvman ki gen gwo-risk pandan w ap kite w kouri, sote, ak koupe tankou nòmal. Anba a, nou pral eksplore 4 aparèy òtopedik ideyal pou baskètbòl-yo chak adapte a pozisyon, style jwèt, ak risk blese.

Premyèman: Ki sa ki fè yon atèl "Basketball-pare"? (Karakteristik ki pa-negosyab)

Anvan ou plonje nan aparèy òtopedik espesifik, ann defini karakteristik ki dwe -gen pou baskètbòl. Yon atèl ki travay pou kouri oswa pou leve pwa pa pral koupe l isit la-bezwen baskètbòl:

Estabilite Lateral: Ba oswa espageti ki rijid pou anpeche jenou an flote anndan (kwazman) oswa deyò (glisad defans)-kritik pou anpeche chire ACL/MCL.

Gon fleksib: Gon ki pèmèt ou pliye jenou ou konplètman (pou so ak koupi) men fèmen pou anpeche hyperextension (lè ou ateri difisil sou yon janm dwat).

Konsepsyon ki pa-glise: Grip silicone oswa espageti lajè pou kenbe atèl la an plas pandan sprint, swe, ak plonje-pa gen okenn ajisteman nan mitan-jwe.

Twal rèspirant: May oswa imidite -materyèl mèch pou evite surchof (jwèt baskètbòl dènye èdtan, ak swe mennen nan iritasyon).

Low Profile: Mens ase pou anfòm anba bout pantalon baskètbòl epi evite fwote kont lòt janm ou pandan so oswa koupe.

Antrenè NBA, Maria Lopez, ki travay ak gad pwofesyonèl ak atakan, eksplike: "Jwè baskètbòl yo p ap mete yon atèl ki ralanti yo. Pi bon yo santi yo tankou yon 'dezyèm po'-ou bliye yo la jiskaske ou fè yon mouvman ki riske, epi yo sove ou anba blesi."

1. Lateral-estabilize atèl gon (pi bon pou gad + zèl: kwazman, glisad)

Gad ak zèl (tire gad, ti devan) pase pi fò nan tan yo koupe, travèse, ak glise mouvman defansiv-ki mete gwo torsion sou jenou an. Yon atèl lateral-estabilize gon itilize ba bò rijid ak gon anti-tòde pou pwoteje ligaman ACL/MCL pandan w ap kenbe w rapid.

Poukisa li ideyal pou gad/zèl:

Ba Side Rijid: Ranfòse ba plastik sou jenou anndan an ak deyò anpeche jwenti a soti nan speleo anndan (kwazman) oswa deyò (glisad). Atèl Javi a te gen ba sa yo: "Lè mwen kwaze kounye a, mwen santi ba yo 'trape' jenou mwen si li kòmanse twou-pa gen enstabilite ankò."

Gon fleksib: Gon pliye ak jenou ou pou so ak layups men anpeche hyperextension (aterisaj sou yon janm dwat). Sa a se kle pou gad ki souvan ateri difisil apre yo fin kondwi nan baskètbòl la.

Slim Fit: Ase mens pou mete anba bout pantalon baskètbòl san bulk-kritik pou gad ki bezwen deplase janm yo lib.

Pi bon chwa: McDavid 425 X-Atèl jenou anfòm

Lopez rekòmande atèl sa a pou gad pwofesyonèl li yo: "Bay bò yo fò men ki lejè, ak gon yo kite jwè yo pliye konplètman pou sote. Mwen te gen gad mete sa a pandan jwèt yo epi fè jwèt -genyen kwazman san yon dezyèm reflechi. Se estanda an lò pou estabilite lateral."

Temwayaj Itilizatè: Javi's Crossover Comeback

Apre dechire MCL li a, Javi te mete McDavid 425 la pou chak pratik ak jwèt: "Mwen te konn ezite anvan m te travèse-pè pou re-blese jenou mwen," li di. "Atèl sa a te ban m konfyans. Mwen te frape yon jwèt-kwazman ranpòte kont rival nou an, epi jenou mwen te santi wòch-solid. Grip yo te kenbe l an plas menm lè m t ap swe nan bout pantalon mwen an. Mwen p ap monte sou teren an san li kounye a."

Pou ki moun li ye:

Gad (pwen, tire) ak zèl (ti devan) ki fè kwazman souvan, glise, oswa koupe.

Jwè ki gen yon istwa de antors ACL/MCL oswa "twinges" pandan mouvman lateral.

Nenpòt moun ki priyorite vitès ak ladrès men ki bezwen pwoteksyon ligaman.

2. Patellar Stabilizing Brace (Pi bon pou Forwards + Centers: Rebounds, Post Moves)

Forwards and centers (power forwards, centers) batay nan penti a-sote pou rebondisman, afiche, ak aterisaj difisil apre ale-oops. Sa a mete presyon masiv sou patella (rotul) ak tandon patellar, ki mennen nan "jenou kavalye" oswa debwatman patellar. Yon atèl estabilize patellar sèvi ak yon pad jèl ak konpresyon pou kenbe rotul la aliyen ak absòbe enpak.

Poukisa li ideyal pou anvwa/sant:

Gel Patella Pad: Yon bag silikon mou alantou rotul la kenbe li swiv dwat pandan so ak mouvman pòs-anpeche santiman "moulen" nan patellar move aliyman.

Enpak-Absòbe kim: Anplis padding anwo ak anba jenou kousen aterisaj difisil (egzanp, apre yon detant). Sant ki sote 50+ fwa yon jwèt renmen sa a: "Li santi tankou yon zòrye pou jenou mwen lè mwen ateri," di yon sant pwofesyonèl.

Espageti reglabl: Espageti lajè kite ou sere boulon atèl la pou mouvman pòs (plis sipò) oswa dekole li pou kouri moute tribinal la (plis fleksibilite).

Top Pick: DonJoy Performance Patella Stabilizer

Lopez sèvi ak atèl sa a pou jwè penti li yo: "Anvan ak sant yo bezwen sipò patella plis pase estabilite lateral-atèl sa a bay. Pad jèl kenbe rotul la nan liy, epi kim nan absòbe enpak aterisaj.

Temwayaj itilizatè: Maya's Recovery

Maya, yon sant kolèj 6'2 ", lite ak jenou kavalye pou mwa: "Chak aterisaj rebondisman te santi tankou yon kouto nan patella mwen," li di. "Pad jèl atèl sa a te kenbe rotul mwen aliyen, ak bave a adousi aterisaj yo. Mwen te pwan 15 rebondisman nan dènye match nou an-pa gen doulè, pa gen ti doulè. Li ankonbran ase pou pwoteje men li ase mens pou li anfòm anba bout pantalon mwen an."

Pou ki moun li ye:

Forwards (pouvwa) ak sant ki sote souvan, poste, oswa ateri difisil.

Jwè ki gen tandinit patellar ("jenou kavalye") oswa yon istwa de dislokasyon patellar.

Nenpòt moun ki bezwen absòpsyon enpak pou jwe penti.

3. atèl konpresyon ki lejè (pi bon pou jenou an sante: prevansyon + konfò)

Si ou pa gen yon istwa nan blesi jenou men ou vle anpeche yo (oswa diminye fatig pandan jwèt long), yon atèl konpresyon ki lejè pafè. Li bay sipò dou, ranfòse sikilasyon san nan misk ki fatige, epi li swe -san yo pa limite mouvman.

Poukisa li ideyal pou prevansyon blesi:

Konpresyon gradye: Pi sere alantou estati ti towo bèf la, pi lach alantou kwis la-ranfòse sikilasyon san nan kwadwilatè ak paralize yo, diminye fatig. Sa a se kle pou jwè ki jwe 40+ minit yon jwèt.

Mesh rèspirant: Twal -mèch imidite kenbe ou fre, menm pandan doub-jwèt siplemantè. Pa plis swe, janm grate nan mitan-jwe.

Sipò envizib: Se konsa mens ou ka apèn wè li anba bout pantalon-gran pou jwè ki pa vle ekipman ankonbran men ki toujou vle pwoteksyon.

Top Pick: 2XU MCS jenou konpresyon manch

Pwofesyonèl gad Luka Torres mete atèl sa a pou chak jwèt: "Mwen pa gen blesi nan jenou, men baskètbòl se difisil sou janm," li te di. "Manch sa a kenbe kwadwilatè mwen yo fre byen ta nan jwèt yo, epi li mèch swe pou mwen pa jwenn iritasyon. Mwen bliye m ap mete l jiskaske mwen gade anba -pafè pou jwè ki vle sipò 'envizib'."

Temwayaj Itilizatè a: Luka's Late-Game Energy

Torres te konn santi jenou li fatige nan katriyèm mwatye a: "Mwen ta ralanti nan defans, ak so mwen an pa t 'tankou wo," li te di. "Kounye a, ak manch rad sa a, mwen gen menm enèji nan katriyèm trimès la ak premye a. Konpresyon an ranfòse sikilasyon san -janm mwen yo santi yo pi lejè, epi mwen ka jwe tout soti jouk buzzer final la."

Pou ki moun li ye:

Jwè ki gen jenou an sante ki vle prevansyon blesi oswa rediksyon fatig.

Gad oswa zèl ki bay priyorite vitès ak rayi Kovèti pou ankonbran.

Jwè jèn oswa lwazi ki nouvo nan baskètbòl (konstwi abitid sante jenou).

4. Gwo -Atèl Kontak Devwa (Pi bon pou reaparisyon apre-Blesi: Reparasyon ACL/MCL)

Si w ap retounen nan baskètbòl apre yon blesi grav nan jenou (reparasyon ACL, chire MCL konplè), ou bezwen yon gwo -atèl kontak. Li bay estabilite maksimòm pou jwe gwo-enpak, ak ankadreman rijid, gon ki fèmen, ak anplis ansman twal gaz pou pwoteje ligaman gerizon an.

Poukisa li ideyal pou apre-jwe aksidan:

Sipò konplè-ankadreman: Yon ankadreman plastik rijid antoure jenou an, absòbe kontak (pa egzanp, yon ekran difisil) epi anpeche nenpòt mouvman danjere.

Hinges Lockable: Ou ka mete atèl la limite koube (remonte bonè) oswa debloke li pou ROM konplè (reaparisyon an reta). Sa a pèmèt ou fasil tounen nan jwèt san danje.

Chòk-Padding absòbe: Kim siplemantè sou devan ak sou kote pwoteje jenou an kont kolizyon aksidan-kritik pou jwè apre-blese ki bezwen evite re-blese.

Top Chwazi: Breg Defiance III ACL Brace

Lopez rekòmande atèl sa a pou reaparisyon apre blesi -: "Mwen te fè jwè yo retounen nan NBA apre operasyon ACL mete atèl sa a. Li ase difisil pou okipe kontak, men li ase fleksib pou kite yo sote epi koupe. Gon ki ka bloke yo pèmèt nou ajiste sipò pandan y ap geri -pa bezwen chanje aparèy òtopedik nan mitan do-."

Temwayaj itilizatè: Tyler a NBA reaparisyon

Tyler, yon avanse pwofesyon, te chire ACL li epi li te itilize Breg Defiance III pou retounen: "Mwen te pè pou m jwe kontak ankò-chak ekran te santi riske," li di. "Ankadreman atèl sa a te absòbe frape, epi gon yo te kenbe jenou mwen estab pandan koupe yo. Mwen te tranpe pou premye fwa apre -blesi nan mete aparèy sa a-se te yon rèv ki te rive vre. Li pa t jis pwoteje m, li te ba m konfyans ankò."

Pou ki moun li ye:

Jwè yo retounen nan baskètbòl apre reparasyon ACL/MCL oswa lòt blesi grav nan jenou.

Nenpòt moun ki bezwen estabilite maksimòm pou jwe kontak.

Pwofesyonèl oswa jwè elit ki gen gwo bèl avantaj (kontra, sezon) k ap monte sou blesi-jwe gratis.

Kijan pou w chwazi bon atèl pou jwèt baskètbòl ou a (Pozisyon + Lis Risk)

Sèvi ak lis verifikasyon sa a pou koresponn atèl la ak wòl ou ak bezwen ou yo:

1. Idantifye pozisyon ou + Playstyle

Gad/Zèl (kwazman, glisad): Lateral -estabilize atèl gon (McDavid 425).

Avant/Sant (rebondisman, pòs mouvman): patellar stabilizing atèl (DonJoy Pèfòmans).

Tout pozisyon (jenou an sante, prevansyon): Atèl konpresyon ki lejè (2XU MCS).

Nenpòt pozisyon (apre -remonte aksidan): Atèl kontak lou-(Breg Defiance III).

2. Evalye istwa aksidan ou

Pa gen blesi (prevansyon): konpresyon ki lejè.

Minè antors (ACL/MCL twings): Lateral-estabilize gon.

Pwoblèm patellar (jenou kavalye): estabilize patella.

Gwo blesi (reparasyon ACL): kontak lou-devwa.

3. Tès pou "Basketball Fit"

Anvan w achte, eseye atèl la pou yon pratik:

Èske ou ka kwaze, sote, ak glise san restriksyon?

Èske li rete an plas pandan sprint ak swe?

Èske li ase konfòtab pou mete pou 2+ èdtan (yon jwèt konplè)?

Èske li pwoteje ou pandan mouvman ki riske (pa egzanp, koupe difisil)?

4. Evite sa yo erè atèl baskètbòl

Erè 1: Mete yon pòs rijid-atèl operasyon pou jenou an sante: Li pral ralanti ou epi mete restriksyon sou so-sove li pou reaparisyon.

Erè 2: Chwazi yon manch pou mouvman lateral: Manch pa anpeche kwazman nan speleo jenou-sèvi ak yon atèl gon ak ba bò.

Erè 3: Inyore Fit: Yon atèl ki twò lach glisad; twò sere koupe sikilasyon. Mezire jenou ou (6 pous anwo/anba rotul) epi swiv tablo gwosè.

Panse final la: Atèl dwat la pèmèt ou jwe tout -san pè

Kounye a, Javi mete atèl McDavid li nan chak match, epi ekip li a te rive nan final konferans la: "Atèl sa a pa t jis ranje jenou mwen-li fè m yon pi bon jwè," li di. "Mwen pa ezite kwaze oswa kondwi nan baskètbòl la ankò. Mwen jwe ak konfyans, konnen jenou mwen an pwoteje. Basketball se pasyon mwen -atèl sa a kite m 'kontinye kouri dèyè li."

Baskètbòl pa ta dwe jwe nan pè blesi jenou. Atèl dwat la pwoteje ligaman ou yo, absòbe enpak, epi kenbe ou rapid-pou ou ka konsantre sou fè jwe, pa enkyete w sou jenou ou. Kit ou se yon gad k ap frape kwazman, yon sant ki pran rebondisman, oswa yon rookie ki fèk kòmanse, gen yon atèl ki bati pou jwèt ou a.

Sonje byen: pi bon atèl jenou baskètbòl la se pa sa ki "fèmen ou"-se li ki libere pou w jwe tankou ou menm. Avèk bon atèl la, ou ka frape jwèt-genyen tire, pwan jwèt-ekonomize rebondisman, epi renmen espò w ap jwe a-pou sezon k ap vini yo.

Pwochen gwo jwèt ou a pa ta dwe riske pa yon atèl move. Chwazi avèk sajès, epi kite jenou ou konsantre sou genyen.

Kontakte kounye a